為落實(shí)全面加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理的工作要求，堅(jiān)持“健康第一”的教育理念，以“天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益”為目標(biāo)，推動(dòng)學(xué)生文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生暑假期間在家積極主動(dòng)參與體育鍛煉，我校統(tǒng)一布置暑假“體育家庭作業(yè)”，為學(xué)生提供詳細(xì)的鍛煉指南。請(qǐng)全校家長(zhǎng)及時(shí)收藏本作業(yè)并督促孩子每天堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，同時(shí)提醒學(xué)生改進(jìn)用眼行為，保持視力健康。

作業(yè)內(nèi)容與要求

實(shí)施與監(jiān)督

家長(zhǎng)監(jiān)督：家長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督孩子完成體育家庭作業(yè)，并如實(shí)記錄鍛煉情況，包括鍛煉日期、項(xiàng)目、完成數(shù)量或時(shí)間等。鼓勵(lì)家長(zhǎng)用照片或視頻記錄孩子鍛煉過(guò)程，在班級(jí)群打卡。

 教師跟進(jìn)：體育教師、班主任通過(guò)班級(jí)群，每周定期與學(xué)生和家長(zhǎng)溝通，了解作業(yè)完成情況，解答鍛煉中的問(wèn)題，給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)。

溫馨提示

1. 鍛煉前：學(xué)生要穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，選擇安全、平坦、通風(fēng)良好的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。家長(zhǎng)提前檢查鍛煉場(chǎng)地和器材，排除安全隱患。同時(shí)，做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

 2.鍛煉中：根據(jù)自身身體狀況和天氣情況合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。高溫天氣盡量選擇清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免中暑；雷雨天氣停止戶外活動(dòng)，改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。若在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。

 3.鍛煉后：做好放松活動(dòng)，如慢走、深呼吸、拉伸等，幫助身體恢復(fù)，緩解疲勞。同時(shí)，注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，保持充足睡眠，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。

 各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

同學(xué)們，讓我們?cè)谶@個(gè)暑假，以運(yùn)動(dòng)為伴，收獲健康與快樂(lè)！家長(zhǎng)朋友們，也請(qǐng)您和孩子一起行動(dòng)起來(lái)，共同度過(guò)一個(gè)充滿活力的暑假！期待開學(xué)看到大家更健康、更陽(yáng)光的模樣！

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