2022.03.29 回答

水腫型肥胖的飲食減肥秘方 　　說到飲食減肥，我們不得不說另外一個問題，那就體質(zhì)。人的體質(zhì)共分為兩種，一種是熱性體質(zhì)，一種寒性體質(zhì)。一般情況下來說，熱性體質(zhì)的人通常易流汗，不會有水腫問題，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的肥胖者，大多是寒性體質(zhì)。不同的體質(zhì)，其飲食減肥的方法也不同，以在采用飲食減肥方法之前，請您先閱讀如下文章：不同體質(zhì)的減肥要點 　　1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學知識 　　2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗） 　　注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。 　　3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。>>>>大白菜的美容保健功效 　　每天晚飯后生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯后服300毫升白菜汁，還能緩解痛風并有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，并能讓虛胖者減肥不反彈。>>>>雙腿浮腫MM的白菜美腿大法 　　4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 >>>>美容瘦身話冬瓜　神奇冬瓜湯 快速消除水腫型肥胖 　　冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。 　　5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘后就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔?？Х冗€有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物后，非常有利于減肥。　怎么樣喝咖啡更健康 >>>>水腫型胖臉的咖啡瘦面法　咖啡瘦身的要訣　黑咖啡瘦身的正確做法 　　以上介紹的是一些常見的飲食療法，其實還有很多的食品，比較適合水腫型肥胖者食用，關于更祥細的飲食種類介紹，請您參閱下面這篇文章：水腫型胖臉的快速瘦臉食譜 　　水腫型肥胖日常飲食禁忌 　　1、在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。 　　2、水腫消退后，短時期內(nèi)也應注意堅持低鹽飲食，但可適當?shù)卦黾右恍I養(yǎng)豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白。 　　3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 附：蘆筍檸檬排毒飲 　　蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml 　　制作方法： 　　1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鐘，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。 　　2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調(diào)勻。這個汁水作為一天飲用的量。 　　飲用方法： 　　可把它當作開水飲用，喝完后可能會增加小便的次數(shù)，量會較多。 　　我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內(nèi)無法代謝，鹽分在體內(nèi)殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質(zhì)。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。

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