雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥餐原理：

雞蛋減肥法是以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，這種雞蛋減肥如果能夠堅(jiān)持一個(gè)星期就可以減肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。雞蛋減肥法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。

雞蛋減肥餐星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋減肥餐星期二

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋減肥餐星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋減肥餐星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡

雞蛋減肥餐星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

雞蛋減肥餐星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡.

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我段時(shí)間偶然間加到一位減肥營(yíng)養(yǎng)師，聊了一會(huì)感覺(jué)很了得來(lái)，后來(lái)她免費(fèi)幫我訂制了一套瘦身計(jì)劃，幫做我一個(gè)月瘦了十多斤，想瘦下的姐妹可以去加她微信taa567，運(yùn)氣好的話可能能獲得免費(fèi)定制的減肥計(jì)劃。返回搜狐，查看更多