婚禮上是新娘子們秀出好身材的最佳時機，不過身上要是有一些多余的肥肉，相信大很多新娘就沒那么多自信了。下面就來看看一周健康減肥餐之雞蛋減肥餐，幫你健康減肥。

雞蛋營養(yǎng)價值：

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋

雞蛋減肥餐原理：

雞蛋減肥法是以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，這種雞蛋減肥如果能夠堅持一個星期就可以減肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。雞蛋減肥法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。

雞蛋

雞蛋減肥餐星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期二

早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期三

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

雞蛋

雞蛋減肥餐星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

雞蛋返回搜狐，查看更多

責任編輯：