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瞿萍副主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲人一天睡幾個(gè)小時(shí)人一天睡幾個(gè)小時(shí)因人而異，正常成年人的睡眠一般在7-8個(gè)小時(shí)，青少年大概在9-10個(gè)小時(shí)，如果是兒童要10-12個(gè)小時(shí)，嬰幼兒睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)往往都會(huì)超過(guò)14個(gè)小時(shí)以上。 也并不是所有的人都一定要睡到7-8個(gè)小時(shí)，有些人夜里只需要睡4-5個(gè)小時(shí)就可以保證白天良好的精神狀態(tài)。這些人的睡眠結(jié)構(gòu)里深睡期和正常人并沒(méi)有什么差別，也就是睡眠時(shí)間雖然短但減少的是淺睡和做夢(mèng)期，對(duì)于體力和精力恢復(fù)最重要的深睡期，所以并沒(méi)有受到影響，屬于一種睡眠質(zhì)量高的水平。 還有一些人可能需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，比如10個(gè)小時(shí)甚至超過(guò)10個(gè)小時(shí)。所以睡眠需要幾個(gè)小時(shí)，主要看能不能保持白天良好的精神狀態(tài)，不覺(jué)得想睡或者是覺(jué)得疲倦就說(shuō)明睡眠良好，而不必太過(guò)于糾結(jié)于睡了幾個(gè)小時(shí)。歷見(jiàn)偉主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲破傷風(fēng)幾個(gè)小時(shí)打有效"在受傷之后，如果存在破傷風(fēng)梭菌的感染并且繁殖，它就有可能分泌破傷風(fēng)的外毒素，也就是破傷風(fēng)痙攣毒素，從而導(dǎo)致破傷風(fēng)的臨床癥狀，出現(xiàn)肌肉的痙攣。所以要注射破傷風(fēng)的抗毒素，也可以采用破傷風(fēng)的人免疫球蛋白，只要在潛伏期之內(nèi)注射上，都能夠起到效果，阻止痙攣癥狀的發(fā)生。破傷風(fēng)的潛伏期一般是1-2周，所以在潛伏期之內(nèi)注射上一般都是有效的，但也有一些破傷風(fēng)比較重，它的潛伏期可以縮短到1-2天的時(shí)間，如果晚打了破傷風(fēng)的抗毒素或者破傷風(fēng)的人免疫球蛋白，就有可能已經(jīng)出現(xiàn)了全身肌肉痙攣的癥狀，但這個(gè)時(shí)候進(jìn)行破傷風(fēng)抗毒素或者免疫球蛋白的注射，也不是毫無(wú)效果的，它能夠中和那些還沒(méi)有結(jié)合的破傷風(fēng)痙攣毒素。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲一般幾個(gè)小時(shí)漲奶一般來(lái)說(shuō)女性多數(shù)會(huì)在2-3個(gè)小時(shí)左右漲奶，但是這個(gè)數(shù)據(jù)并不是一定的，與女性個(gè)人的身體體質(zhì)有一定的關(guān)系。建議女性在生產(chǎn)之后最好要盡早開(kāi)奶，盡量在寶寶出生后的15min-2h之內(nèi)就第一次讓寶寶吸奶，并且每次在吸奶之后都要排空乳房，如果寶寶難以吸進(jìn)，那么需要通過(guò)吸奶器來(lái)幫助排奶。 即使女性的乳汁分泌量充足，也不要放松平時(shí)通過(guò)食療補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食物中補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不光有利于女性下奶，還有利于提高女性乳汁的質(zhì)量，幫助嬰兒更好的發(fā)育。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲正常睡覺(jué)幾個(gè)小時(shí)對(duì)于正常成年人睡覺(jué)的時(shí)間是6-8小時(shí)，建議在23點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，而后早7點(diǎn)起床，是對(duì)人體生物鐘和生物節(jié)律最佳的睡眠時(shí)間段。對(duì)于老年人睡覺(jué)時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，可以延長(zhǎng)到8-10小時(shí)，但是也建議在晚20點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，對(duì)于身體能夠得到最大的放松和休息。 對(duì)于兒童可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間到10-12小時(shí)，都屬于正常的現(xiàn)象，此時(shí)對(duì)于兒童腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、腦細(xì)胞的發(fā)育、骨骼的發(fā)育，都有很好的作用療效。正常睡覺(jué)時(shí)間要保證深睡眠時(shí)相超過(guò)4小時(shí)，淺睡眠時(shí)相盡量減少在3小時(shí)之內(nèi)，才能夠叫有效睡眠。賀飛副主任藥師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國(guó)第25止痛片能維持幾個(gè)小時(shí)"止痛片已經(jīng)很少用了，現(xiàn)在臨床上用于止痛的多為非甾體抗炎藥，比如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，其維持藥效的時(shí)間因人而異，一般口服以后15-20分鐘就可以起效，維持時(shí)間大約在6-8小時(shí)。n止痛片通常是每天服用4-6次，即6個(gè)小時(shí)服一次，也可以8個(gè)小時(shí)服一次，看疼痛的情況。適合短期應(yīng)用止痛，一般不超過(guò)5天，如果5天之內(nèi)的疼痛沒(méi)有得到很好的緩解，此時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診，查明疼痛的原因。使用止痛藥物需要注意用藥前一定要詳細(xì)的看看藥品的說(shuō)明書(shū)，了解用法用量以及相關(guān)的注意事項(xiàng)、用藥禁忌等，而且還要注意短期內(nèi)如果疼痛沒(méi)有及時(shí)控制，或得到控制后疼痛反反復(fù)復(fù)，一定要及時(shí)到醫(yī)院診，查明疼痛的原因。n建議出現(xiàn)疼痛應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)之下完善檢查以明確診斷，然后進(jìn)行對(duì)癥治療和對(duì)因治療，不可自行應(yīng)用止疼藥，避免耽誤病情。"隋海晶主治醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12暈車(chē)藥一般可以維持幾個(gè)小時(shí)一般暈車(chē)藥可以維持4-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間，對(duì)于很多人在乘車(chē)或是乘船時(shí)，可以出現(xiàn)暈車(chē)的現(xiàn)象，這種情況稱(chēng)為暈動(dòng)病。主要是由于在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程之中，雙耳的前庭功能沒(méi)有調(diào)節(jié)平衡所引起。如果有上述的情況，在坐車(chē)前的0.5-1個(gè)小時(shí)，可以口服暈車(chē)藥物或者是在雙耳后貼暈車(chē)貼。同時(shí)在坐車(chē)之前，盡量要避免辛辣刺激性的食物以及食物的過(guò)飽，并且要坐車(chē)前一晚保持充分的睡眠。如果暈車(chē)的癥狀比較顯著，建議4小時(shí)左右再服用一次暈車(chē)藥，常用的暈車(chē)藥例如眩暈寧、甲磺酸、倍他司汀等。藥物服用以后可以減少出現(xiàn)頭暈、惡心，嘔吐的情況。并且在坐車(chē)的時(shí)候也可以在太陽(yáng)穴處涂抹風(fēng)油精，從而緩解上述的情況。當(dāng)坐車(chē)有暈車(chē)的習(xí)慣，不要太過(guò)于驚慌，通過(guò)充足的準(zhǔn)備，可以很好地面對(duì)這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。陳葵主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72一天睡眠幾個(gè)小時(shí)最好"每個(gè)人的睡眠需求是不一樣的，究竟每天睡幾個(gè)小時(shí)最適于自己，與自身的遺傳、后天所處的環(huán)境、生活方式有很大的關(guān)系。一般來(lái)講，只要是睡眠之后，醒來(lái)感覺(jué)到精力、體力、腦力充足，沒(méi)有疲勞感、思維敏捷，沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，能夠保證白天完成學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)交往、以及各種社會(huì)活動(dòng)，這說(shuō)明睡眠就夠了。n每個(gè)人處于不同的年齡階段，所需要的睡眠時(shí)間也是不等的，如新生兒可能一天需要16-20個(gè)小時(shí)的睡眠；到了青少年，每天可能需要9-10個(gè)小時(shí)的睡眠；成年以后可能需要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠；到了老年，睡眠時(shí)間會(huì)縮短。但無(wú)論睡眠時(shí)間多少，只要能保證第二天醒來(lái)之后的感覺(jué)以及生活，就說(shuō)明自身睡眠時(shí)間是夠的。"李書(shū)劍主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83人最少睡幾個(gè)小時(shí)正常人每天晚上睡覺(jué)時(shí)間盡量在6-8小時(shí)為宜，是比較推薦的睡眠時(shí)間，但也并非絕對(duì)。小孩睡眠時(shí)間會(huì)偏長(zhǎng)，通常會(huì)達(dá)到8-10小時(shí)，甚至更多，老年人睡眠會(huì)少。因此患者最少睡幾小時(shí)屬于偽命題，不同患者對(duì)睡眠的需求也不同，某些精力旺盛的患者對(duì)睡眠要求比較少，每天睡3-4小時(shí)就會(huì)神采奕奕、精神百倍，投入到工作、生活中，此時(shí)不能算病態(tài)。如果睡眠不充足，同時(shí)會(huì)伴有心煩、白天發(fā)困、無(wú)精打采、焦慮、抑郁、心情不佳，此現(xiàn)象表明睡眠不滿(mǎn)足自身需求，同時(shí)可能合并有嚴(yán)重的焦慮癥、抑郁癥，則需要就診。王瑜玲副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲人最少睡幾個(gè)小時(shí)對(duì)于健康成年人全天睡眠時(shí)間一般在6-7小時(shí)或者7-8小時(shí)，認(rèn)為是理想狀態(tài)。對(duì)于嬰幼兒或者青少年睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)于老年人睡眠時(shí)間較短，并沒(méi)有嚴(yán)格意義上的最佳具體睡眠時(shí)間。判斷睡眠是否良好不能局限于時(shí)長(zhǎng)，而既要關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)短，又要關(guān)注質(zhì)量，而且和人的年齡階段有關(guān)。所以對(duì)于普通健康成年人的睡眠時(shí)間，每24小時(shí)不足5-6個(gè)小時(shí)可以認(rèn)為時(shí)長(zhǎng)偏短，睡眠質(zhì)量不好，影響日間功能，構(gòu)成睡眠障礙性疾病。對(duì)于老年人，單純通過(guò)時(shí)長(zhǎng)判斷睡眠時(shí)間是否過(guò)短并不科學(xué)，需要既考慮時(shí)長(zhǎng)，又要考慮睡眠質(zhì)量。曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60人一天要睡幾個(gè)小時(shí)正常成年人一天睡六到八個(gè)小時(shí)即可，但不是絕對(duì)的，因人而異，每個(gè)人不一樣。 除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)即可滿(mǎn)足睡眠的需求，而有些人睡八個(gè)小時(shí)還是有沒(méi)睡夠的感覺(jué)，仍然覺(jué)得困倦，仍然不能滿(mǎn)足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。 正常人的睡眠有深睡眠也有淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿(mǎn)足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。而有些人淺睡眠比較多，總感覺(jué)在做夢(mèng)，很容易醒，這就需要用睡眠的時(shí)間補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。 如果沒(méi)有白天的日間嗜睡現(xiàn)象，無(wú)論是睡五個(gè)小時(shí)還是八個(gè)小時(shí)，對(duì)個(gè)人而言就是合適的。

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