如何通過按摩緩解頭痛

閆振文副主任醫(yī)師

神經(jīng)內(nèi)科 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

按摩可以通過刺激身體的穴位和經(jīng)絡(luò)來緩解頭痛。以下是一些簡單的按摩技巧，可以幫助緩解頭痛：

1. 按摩太陽穴：將兩個拇指放在太陽穴上，用適中力度按摩2-3分鐘。這種按摩可以通過促進血液循環(huán)來緩解頭痛。

2. 按摩頸部：將雙手放在頸部后面，用拇指和食指在頸部兩側(cè)按摩2-3分鐘。這種按摩可以放松頸部肌肉，減輕與頭痛有關(guān)的緊張感。

3. 按摩頭皮：將雙手放在頭部兩側(cè)，用手指輕柔地按摩頭皮2-3分鐘。這種按摩可以促進頭皮的血液循環(huán)，緩解頭痛的不適。

4. 按摩風(fēng)池穴：將兩個拇指放在風(fēng)池穴上，用適中力度按摩1-2分鐘。這個穴位位于頸部的兩側(cè)，按摩它可以舒緩頭痛和緊張感。

5. 按摩肩部：將一只手放在肩部，用另一只手輕輕按摩肩部肌肉1-2分鐘。這種按摩可以緩解肩部的緊張感，減輕與頭痛相關(guān)的不適。

請注意，按摩只能緩解頭痛，如果頭痛持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。及時就醫(yī)是確保頭痛的根本原因得到有效治療的關(guān)鍵。

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