銀耳枸杞大棗蓮子湯的做法

　　材料：銀耳，蓮子，紅棗，枸杞子，百合，紅豆，冰糖。

　　做法：1、把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用；

　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡；

　　3、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮；

　　4、在湯煮開后加入加冰糖。一般2小時左右就好。

　　銀耳枸杞大棗蓮子湯的禁食人群

　　1、冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。

　　2、外感風(fēng)寒、出血癥、糖尿病患者慎用銀耳。

　　3、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。

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