順產(chǎn)是一個拼忍受力和體力的時刻，除了痛痛痛，還要拼拼拼。拼什么呢？拼命用力?。№槷a(chǎn)如果順利地話，可能只要1-2個小時即可分娩，但是有些準(zhǔn)媽媽，折騰了好久宮口還沒開全，在忍受了宮縮痛之后，幾乎用盡洪荒之力，當(dāng)分娩來臨之時已經(jīng)沒力了。因此，要補(bǔ)充體力。那么，進(jìn)入產(chǎn)房后順產(chǎn)的話可以帶些什么食物補(bǔ)充體力呢？本文就給大家說說這個問題，希望對準(zhǔn)媽媽有幫助哦。

　　▎可以帶這些進(jìn)產(chǎn)房

　　?功能性飲料：生產(chǎn)會讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補(bǔ)充體能和熱量。

　　?牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。

　　?紅糖水：紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

　　?巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

　　?藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因?yàn)榕悍壑泻苡写罅康牡矸?，淀粉進(jìn)行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

　　?雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

　　?堅(jiān)果類小零食：準(zhǔn)媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅(jiān)果類零食進(jìn)備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補(bǔ)充能量，保持體力。

　　▎臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

　　2、進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化

　　孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過度，因?yàn)闋I養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。

　　3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。

　　分娩的關(guān)鍵是精神放松，不用刻意補(bǔ)充食物，如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

　　▎除了食物，你還要學(xué)會如何正確用力

　　分娩時，除了吃一些小零食來補(bǔ)充體力，更重要的還是要正確用力，這樣才能更省力省時生下寶寶哦。

　　?當(dāng)子宮口全開后。子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

　　?采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

　　?當(dāng)宮縮間歇時。在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進(jìn)行能量儲存，此時孕媽媽應(yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復(fù)體力。

　　?如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛;但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　?當(dāng)胎頭下降時。胎頭下降后，在宮縮強(qiáng)烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，這時應(yīng)張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴(yán)重裂傷，甚至造成肛門撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)弁赐涍@些用力方法，分娩時就聽醫(yī)生的話，一定能順利分娩。

　　【編輯小結(jié)】

　　分娩是一個拼體力的活兒，如果準(zhǔn)媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，進(jìn)去產(chǎn)前也可以適當(dāng)帶一些小零食進(jìn)去，然后在分娩時要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，保留體力用在生寶寶這件事上，相信寶媽們都能順利誕下小寶寶的哦~

相關(guān)知識

夏季養(yǎng)生吃什么好 7種食物正當(dāng)時
孩子吃什么藥能補(bǔ)鈣鐵鋅
兒童補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好
補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么食物
孩子容易過敏吃什么好？推薦這5種食物防過敏！
小孩該吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅吃什么食物
運(yùn)動吃什么補(bǔ)充體力？8種食物加快身體恢復(fù)！
給孩子吃5種食物能補(bǔ)腦
補(bǔ)充葉酸吃什么食物

網(wǎng)址: 生孩子時吃什么好？7種食物補(bǔ)充體力 http://www.u1s5d6.cn/newsview165634.html