孕育出健康聰明的寶貝，是每個(gè)家庭的目標(biāo)，孕期準(zhǔn)媽媽的一言一行都影響著寶寶，那么準(zhǔn)媽媽孕期怎么保養(yǎng)胎兒會(huì)更健康呢?以下10條建議，讓胎寶寶更健康!

1. 保持平和的心態(tài)

胎兒遠(yuǎn)期的心理健康與母親妊娠前后遭受強(qiáng)大的災(zāi)害應(yīng)激和震后惡劣的生活環(huán)境因素密切相關(guān)，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮(zhèn)靜，盡量以平和的心態(tài)對(duì)待自然災(zāi)害。醫(yī)生及家人也應(yīng)對(duì)孕婦加強(qiáng)心理疏導(dǎo)。

2.防止流產(chǎn)和早產(chǎn)

由于受到強(qiáng)大的災(zāi)害刺激，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此如果孕婦發(fā)生陰道出血、腹痛、陰道流水時(shí)，應(yīng)立即與醫(yī)務(wù)人員取得聯(lián)系。

3.注意飲食衛(wèi)生

腹瀉會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至可導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便后要用香皂和流動(dòng)水洗手，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不吃死亡的禽畜，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應(yīng)煮沸或用消毒劑消毒。如果出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽水和治療。

4.警惕危重癥

如果出現(xiàn)雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動(dòng)突然增多、突然減少或胎動(dòng)消失，應(yīng)立即與醫(yī)生取得聯(lián)系。

5.加強(qiáng)營養(yǎng)

在整個(gè)妊娠期間的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)受了強(qiáng)大地震災(zāi)害應(yīng)激的孕婦，更應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入。因此，應(yīng)盡可能地給災(zāi)區(qū)孕婦提供谷物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強(qiáng)母體抵抗力，保證胎兒的發(fā)育。

6.注意休息

應(yīng)給孕婦提供一個(gè)安靜的休養(yǎng)環(huán)境，保證其充分的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)應(yīng)保持左側(cè)臥位。對(duì)實(shí)在難以入睡者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜劑。

7.臨產(chǎn)時(shí)應(yīng)保持冷靜

臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)保持冷靜，及時(shí)到醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系分娩。在等待分娩期間，應(yīng)避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動(dòng)，采取最舒服的姿勢平躺或側(cè)臥，盡量放松心情。

8.講究產(chǎn)褥期衛(wèi)生

盡量給予合理、豐富的營養(yǎng)，保證充分的睡眠。特別注意會(huì)陰及乳房的清潔衛(wèi)生。哺乳前后要清洗乳頭。應(yīng)用清水清洗外陰、保護(hù)會(huì)陰及傷口的清潔，勤換衛(wèi)生巾。

9.防止發(fā)生新生兒破傷風(fēng)

分娩時(shí)應(yīng)注意消毒接生，防止產(chǎn)時(shí)感染。孕婦應(yīng)注射破傷風(fēng)疫苗。對(duì)于母親在孕期未注射破傷風(fēng)類毒素的新生兒，應(yīng)在出生后立即注射破傷風(fēng)抗毒素。

10.加強(qiáng)新生兒及嬰兒護(hù)理

新生兒出生后應(yīng)注意保暖，盡早實(shí)施母乳喂養(yǎng)。對(duì)于沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時(shí)進(jìn)行合理喂養(yǎng)。例如由其他產(chǎn)婦代予母乳喂養(yǎng)，或采用適宜的母乳代用品人工喂養(yǎng)。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。

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