【導讀】減肥喝什么茶好？好身材是每個人都希望擁有的，但是由于現(xiàn)在人們生活水平越來越高，肥胖的人群居高不下。所以，減肥成了一種潮流。減肥的方法有很多，喝減肥茶就是一種很有效的方法。那么，喝什么茶減肥？減肥的食物有哪些？下面就跟小編一起來看看吧。

　　減肥喝什么茶好

　　1、鐵觀音

　　喝什么茶減肥效果好，鐵觀音就是其中之一。鐵觀音不僅香高味醇，而且是天然可口的佳飲，鐵觀音的養(yǎng)生保健功能在茶葉中可是佼佼者。

　　鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可以有效促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用以后能夠有效改善肥胖者的體型，具有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕體重。更重要的是，鐵觀音還能夠養(yǎng)胃護胃，防止反彈的作用。

　　2、荷葉山楂蜂蜜茶

　　荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用，山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。如果是因飲食頻繁，吃的太多，就可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化，清理體內(nèi)沉積的脂肪，代謝身體中超負荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體健康起到很好的調(diào)整作用。

　　肥胖的人或腸胃負擔過重的人，也可以經(jīng)常飲用該茶，可達到降脂、減肥的功效。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺均有賣的，而且價格也非常便宜。

　　減肥的食物有哪些

　　1、酸奶

　　原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。

　　用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。

　　2、沙丁魚

　　富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都沒有了。

　　一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替?；蛘邔⒄麠l沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。

　　3、蛋

　　蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節(jié)食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。

　　蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個。

　　4、麥片

　　麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素，是最有飽腹感的一種。

　　速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。

　　5、枸杞

　　枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含β-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干?；蛟诳胀胫械谷?/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點食用。

原文地址：減肥喝什么茶好 常喝這兩款茶快速減肥(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1476680531178460.shtml)

相關(guān)知識

減肥喝什么茶好 常喝這兩款茶快速減肥(全文)
喝什么茶能減肥 常喝這些茶減肥效果好
兩款減肥茶 快速喝出小蠻腰
喝什么茶能快速減肥
喝什么茶減肥最快 幾款自制減肥茶
喝什么茶減肥快
冬季減肥喝什么茶好 三款茶水暖身又減脂
冬喝什么茶減肥
喝什么減肥茶有用
平時喝什么茶減肥最快？減肥最好喝什么茶？

網(wǎng)址: 減肥喝什么茶好 常喝這兩款茶快速減肥(全文) http://www.u1s5d6.cn/newsview1661246.html