健康生活方式核心要點(2023)——孕婦篇
1.食物多樣，總量控制，踐行“三減”,適當(dāng)補充葉酸、鐵等微量營養(yǎng)素。
2.堅持運動，根據(jù)不同孕周采取適宜的運動方式和運動量。
3.孕前調(diào)整并維持健康體重，孕期保持適宜的體重增長。
4.逐步適應(yīng)孕期生理和心理變化，主動學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)與育兒的科學(xué)知識。
5.不吸煙，避免被動吸煙，不飲酒，減少視屏、久坐等靜態(tài)行為。
6.按時進行孕期檢查，保持口腔健康。
7.生活規(guī)律，不熬夜，保證適當(dāng)休息和充足睡眠。#孕婦#

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