首頁資訊 “痰濕瘀虛”皆令人胖，老中醫(yī)分享三個(gè)減肥方法，總有一款適合你

“痰濕瘀虛”皆令人胖，老中醫(yī)分享三個(gè)減肥方法，總有一款適合你

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月11日 08:03

隨著夏天的到來，臃腫的身材成了千萬肥胖者心中的痛。中醫(yī)認(rèn)為“痰濕瘀虛”皆可使人變胖，所以想要健康減肥，一定要追根溯源，找對病機(jī)，采用個(gè)體化治療方案，才能達(dá)到最好的效果。今天我給大家詳細(xì)講講“個(gè)體化”減肥方案，快來看看你自己適合哪一種。

痰濕型肥胖特征及調(diào)理方法

如果你的肥胖，伴隨有身體困重，動則氣短、胸悶、乏力，甚則頭暈、嘔吐，經(jīng)常感覺脘腹脹滿、喉嚨有痰，伸出舌頭一看，發(fā)現(xiàn)舌頭顏色很淡，舌體胖大有齒痕，而且舌苔黏膩，一摸脈發(fā)現(xiàn)脈多為濡滑象，那么你很大可能是體內(nèi)痰濕過多導(dǎo)致的肥胖。此時(shí)你需要在專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下，采用健脾化濕、寬胸豁痰的方法來調(diào)理，此為治本之法。

另外，平時(shí)也可以用陳皮、山楂、薏苡仁代茶飲來做調(diào)理。其中陳皮可以理氣健脾，幫助恢復(fù)脾胃升降氣機(jī)和運(yùn)化水濕功能，避免體內(nèi)產(chǎn)生更多痰濕；薏苡仁可以健脾利濕，將體內(nèi)的濕氣導(dǎo)入小便后排出體外，以消除體內(nèi)已經(jīng)聚集的痰濕；山楂可以消濁化積，幫助消除肝脾肺內(nèi)堆積的痰濕和脂肪。

濁瘀型肥胖特征及調(diào)理方法

如果你的肥胖，伴隨有脾氣急躁易怒，胃口特別好、一頓吃得比較多，眼袋腫脹比較明顯，四肢經(jīng)常出現(xiàn)疼痛麻木，晚上睡不著夢多，女性多有月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，伸出舌頭一看，舌頭顏色發(fā)紫發(fā)暗，而且上面還有很多瘀斑，翹起舌頭發(fā)現(xiàn)舌底脈絡(luò)紫脹，一摸脈發(fā)現(xiàn)脈比較細(xì)或者澀，那么你很大可能是體內(nèi)瘀血阻滯導(dǎo)致的肥胖。此時(shí)你需要在專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下，采用活血化瘀、消食導(dǎo)滯的方法來調(diào)理，此為治本之法。

另外，平時(shí)也可以用陳皮、荷葉、萊菔子、玫瑰花、生麥芽代茶飲來做調(diào)理。其中陳皮可以理氣健脾，幫助恢復(fù)脾胃升降氣機(jī)和運(yùn)化水濕功能，避免體內(nèi)產(chǎn)生更多痰濕；荷葉可以升發(fā)清陽，萊菔子可以降氣化痰，兩者合用，幫助脾胃恢復(fù)正常氣機(jī)升降，避免痰濁水濕產(chǎn)生積聚；生麥芽可以消食健胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化之功，避免脂肪水濕長期堆積體內(nèi)；玫瑰花可以疏肝理氣，氣為血之帥，氣行則瘀散。

陽虛型肥胖特征及調(diào)理方法

如果你的肥胖，集中在脖子、上臂、腹部、屁股和大腿處，且平時(shí)總是容易出汗、疲乏無力、嗜睡懶動、腰酸腿軟冷痛，稍一運(yùn)動就氣喘吁吁受不了，而且手腳冰涼總是怕冷，伸出舌頭一看，舌頭顏色較淡且上面舌苔薄白，一摸脈發(fā)現(xiàn)脈細(xì)弱無力，那么你很大可能是陽虛導(dǎo)致的肥胖。此時(shí)你需要在專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下，采用益氣溫陽、化痰利濕的方法來調(diào)理，此為治本之法。

另外，平時(shí)也可以用黃芪、黨參、枸杞、肉桂、當(dāng)歸代茶飲來做調(diào)理。其中肉桂補(bǔ)火助陽，可以讓體內(nèi)“被凍住”的痰飲水濕化散流動起來；黃芪、黨參補(bǔ)氣，氣足則能推動體內(nèi)血液津液運(yùn)行，避免痰濕在體內(nèi)堆積；當(dāng)歸枸杞補(bǔ)益肝腎，肝主疏泄腎主水液，可以避免水濕在人體內(nèi)堆積。

我是中醫(yī)陳玉龍，關(guān)于減肥的方法，其實(shí)還有很多很多，今天就給先給大家分享這些比較常見的三類。最后關(guān)于減肥，我想跟大家說一句真心話：健康第一，好看第二，千萬不要追求“過度瘦”，因?yàn)槿魏螠p肥的底線是應(yīng)該是健康。如果你還有關(guān)于減肥的相關(guān)問題，可以在評論區(qū)給我留言，我會抽時(shí)間幫大家解答。