小潘從小就體形肥胖，偏偏媽媽很寵他，還是想吃什么就買什么，結果導致年齡越大，體形越胖。大學人學體檢時，小潘才發(fā)現自己的血壓已經達到160/90毫米汞柱，體重110公斤。不僅如此，化驗結果還顯示他血脂有點高，才18歲，就已經患上代謝綜合征。而在中醫(yī)眼中，小潘又屬于是典型的痰濕體質。

痰濕體質的人往往具有以下特點：體形肥胖，更重要的是腹部肥滿松軟。眼皮微腫，臉上皮膚油脂較多，容易出汗，常感到胸悶，痰多，動不動就會覺得四肢酸困沉重。這里要注意的是，并不是所有胖人都屬于痰濕質。

在《黃帝內經》里，肥人被分為三種：膏人、脂人、肉人。

膏人，指的就是類似小潘這樣的肥胖，腹部肥滿松軟，汗多且黏;脂人是類似楊玉環(huán)的那種，體形豐滿而勻稱，沒有其他不適;肉人，是像運動員那樣，也許體重超重，但體型基本勻稱，肌肉結實，腹部不大。需要減肥的，只有第一種。

什么是虛胖？

虛胖是指身體上的肉比較松、不實在，通常只是身體某些部分的肉顯得明顯比較胖，比如腹部或臉部等，虛胖的人看起來比實際的體重顯胖很多。比如一個人實際上只有110斤，但是看起來讓人覺得起碼有130斤以上！

從中醫(yī)的角度看來，虛胖多數都是因為脾虛痰濕引起，這是為什么呢？

中醫(yī)認為，脾在人體內起著運化水濕的作用，一旦脾氣虛弱，脾主運化的功能受到影響，就會阻礙運行水濕的效果，濕氣就會在體內無法排出而越積越多，然后凝聚成粘稠的痰，中醫(yī)將這個過程稱為化痰，當痰和濕兩者遇到時，就是痰濕，當痰濕在體內累積到一定程度時就會積存在肌膚中而形成肥胖。

因此，中醫(yī)認為虛胖的人大多痰濕，而脾虛又是導致痰濕的主要原因，所以脾虛痰濕是虛胖的原因。

脾虛痰濕的人通常會出現下面四個癥狀，快來對照一下自己是不是：

1.肥胖：尤其是腹部肥胖，脾胃轉化功能不足導致水濕無法正常疏散二堆積在腹部；

2.油膩：皮膚也是其中一個代謝通道，脾虛痰濕的人皮膚比較油膩，愛出油很容易長痘痘；

3.貪睡：脾虛痰濕者的血液濃稠度高，大腦容易缺氧和供血不足，所以反應遲鈍、動作緩慢、記憶力差、貪睡；

4.舌邊有齒痕狀：舌頭胖大，舌苔厚、白膩，舌邊有成排的牙印齒痕狀。

對于脾虛痰濕引起虛胖的人來說，再怎么節(jié)食都容易發(fā)胖，關鍵在于祛痰濕，具體可以怎么做呢？

飲食調節(jié)：根據食物的屬性來選擇，比如山藥、扁豆、苡仁等可以祛除痰濕，而糯米會助長內濕，痰濕體質的人就要避免促進痰濕生成的食物。

正確的運動：運動可以促進陽氣生成，陽氣又可以溫化痰濕。痰濕患者可以適當運動，微微出汗，比如慢跑、打球和騎行等。

起居有規(guī)律：良好的生活起居規(guī)律可以提升人的正氣。因此，生活起居要有規(guī)律，定時飲食、保持好的睡眠質量。

保持好的情緒：心理精神因素也會影響水的運化，氣機不暢就會影響水的代謝，促進痰濕生成。因此，保持愉悅的情緒有助于水液運行，改善痰濕體質。

總之，胖人要從多方面來改善自己的體質，飲食起居、運動鍛煉、情緒都要兼顧。

參考文章：

[1]脾胃虛弱如何進行飲食調理[J].師道,2016:62.

[2]杜斌.治療痰濕體質,祛濕與溫陽兼顧[J].醫(yī)師在線，2018

[3]第319期:你是痰濕體質嗎？秋季調理正當時.人民網.2016-09-21

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