小潘從小就體形肥胖，偏偏媽媽很寵他，還是想吃什么就買什么，結(jié)果導(dǎo)致年齡越大，體形越胖。大學(xué)人學(xué)體檢時(shí)，小潘才發(fā)現(xiàn)自己的血壓已經(jīng)達(dá)到160/90毫米汞柱，體重110公斤。不僅如此，化驗(yàn)結(jié)果還顯示他血脂有點(diǎn)高，才18歲，就已經(jīng)患上代謝綜合征。而在中醫(yī)眼中，小潘又屬于是典型的痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的人往往具有以下特點(diǎn)：體形肥胖，更重要的是腹部肥滿松軟。眼皮微腫，臉上皮膚油脂較多，容易出汗，常感到胸悶，痰多，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)覺(jué)得四肢酸困沉重。這里要注意的是，并不是所有胖人都屬于痰濕質(zhì)。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，肥人被分為三種：膏人、脂人、肉人。

膏人，指的就是類似小潘這樣的肥胖，腹部肥滿松軟，汗多且黏;脂人是類似楊玉環(huán)的那種，體形豐滿而勻稱，沒(méi)有其他不適;肉人，是像運(yùn)動(dòng)員那樣，也許體重超重，但體型基本勻稱，肌肉結(jié)實(shí)，腹部不大。需要減肥的，只有第一種。

什么是虛胖？

虛胖是指身體上的肉比較松、不實(shí)在，通常只是身體某些部分的肉顯得明顯比較胖，比如腹部或臉部等，虛胖的人看起來(lái)比實(shí)際的體重顯胖很多。比如一個(gè)人實(shí)際上只有110斤，但是看起來(lái)讓人覺(jué)得起碼有130斤以上！

從中醫(yī)的角度看來(lái)，虛胖多數(shù)都是因?yàn)槠⑻撎禎褚穑@是為什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，脾在人體內(nèi)起著運(yùn)化水濕的作用，一旦脾氣虛弱，脾主運(yùn)化的功能受到影響，就會(huì)阻礙運(yùn)行水濕的效果，濕氣就會(huì)在體內(nèi)無(wú)法排出而越積越多，然后凝聚成粘稠的痰，中醫(yī)將這個(gè)過(guò)程稱為化痰，當(dāng)痰和濕兩者遇到時(shí)，就是痰濕，當(dāng)痰濕在體內(nèi)累積到一定程度時(shí)就會(huì)積存在肌膚中而形成肥胖。

因此，中醫(yī)認(rèn)為虛胖的人大多痰濕，而脾虛又是導(dǎo)致痰濕的主要原因，所以脾虛痰濕是虛胖的原因。

脾虛痰濕的人通常會(huì)出現(xiàn)下面四個(gè)癥狀，快來(lái)對(duì)照一下自己是不是：

1.肥胖：尤其是腹部肥胖，脾胃轉(zhuǎn)化功能不足導(dǎo)致水濕無(wú)法正常疏散二堆積在腹部；

2.油膩：皮膚也是其中一個(gè)代謝通道，脾虛痰濕的人皮膚比較油膩，愛(ài)出油很容易長(zhǎng)痘痘；

3.貪睡：脾虛痰濕者的血液濃稠度高，大腦容易缺氧和供血不足，所以反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作緩慢、記憶力差、貪睡；

4.舌邊有齒痕狀：舌頭胖大，舌苔厚、白膩，舌邊有成排的牙印齒痕狀。

對(duì)于脾虛痰濕引起虛胖的人來(lái)說(shuō)，再怎么節(jié)食都容易發(fā)胖，關(guān)鍵在于祛痰濕，具體可以怎么做呢？

飲食調(diào)節(jié)：根據(jù)食物的屬性來(lái)選擇，比如山藥、扁豆、苡仁等可以祛除痰濕，而糯米會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)濕，痰濕體質(zhì)的人就要避免促進(jìn)痰濕生成的食物。

正確的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陽(yáng)氣生成，陽(yáng)氣又可以溫化痰濕。痰濕患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗，比如慢跑、打球和騎行等。

起居有規(guī)律：良好的生活起居規(guī)律可以提升人的正氣。因此，生活起居要有規(guī)律，定時(shí)飲食、保持好的睡眠質(zhì)量。

保持好的情緒：心理精神因素也會(huì)影響水的運(yùn)化，氣機(jī)不暢就會(huì)影響水的代謝，促進(jìn)痰濕生成。因此，保持愉悅的情緒有助于水液運(yùn)行，改善痰濕體質(zhì)。

總之，胖人要從多方面來(lái)改善自己的體質(zhì)，飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒都要兼顧。

參考文章：

[1]脾胃虛弱如何進(jìn)行飲食調(diào)理[J].師道,2016:62.

[2]杜斌.治療痰濕體質(zhì),祛濕與溫陽(yáng)兼顧[J].醫(yī)師在線，2018

[3]第319期:你是痰濕體質(zhì)嗎？秋季調(diào)理正當(dāng)時(shí).人民網(wǎng).2016-09-21

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