濕氣這個詞語來源于中醫(yī)，濕氣引起的原因有許多種，跟周圍環(huán)境與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，濕氣重會讓人感覺沒有精神，體重也會增加。濕氣較重的人比較容易患上疾病，想要避免這些疾病的發(fā)生，就需要將體內(nèi)濕氣排出來，這樣身體才會變得比較健康，也不容易患上疾病。

一、運動：體內(nèi)濕氣過多跟生活習(xí)慣有很大關(guān)系，有些朋友平時不喜歡運動，休息時間也會躺在床上玩游戲或者看電視，時間長了身體濕氣就會加重。想要改善這種情況，可以多做一些運動，經(jīng)常運動可以加快血液循環(huán)，每天可以出門慢跑半個小時，或者做一些有氧運動，可以將體內(nèi)濕氣排出來。

二、遠離濕氣環(huán)境：如果生活的地方濕氣比較重，那么體內(nèi)濕氣就會比較多，為了身體健康，住的地方一定要有太陽，周圍環(huán)境也要干燥一些。南方就會潮濕一些，北方天氣比較干燥，濕氣不會那么重，南方的朋友喜歡煲一些祛濕的湯來喝，這樣也可以去除體內(nèi)濕氣。

三、飲食清淡：有些朋友吃東西比較挑食，喜歡吃一些油膩的食物，這類食物消化起來比較困難，吃太多會加重腸道負擔(dān)。平時吃的東西一定要注意，不能太過于油膩，可以多吃一些清淡的食物，體內(nèi)濕氣較重的朋友，可以熬些紅豆薏米粥來喝，這樣體內(nèi)濕氣也可以減輕。

這三種方法去除濕氣的效果非常好，大家都可以試一下，雖然方法比較簡單，但是它們可以幫助我們排出體內(nèi)濕氣，只要體內(nèi)濕氣排出來，那么身體自然會變健康。除了這些以外，平時也需要做好保暖措施，天氣變冷時要多加點衣服，這樣寒氣便不會入侵身體，濕氣也不會變重。

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