【導(dǎo)讀】藍(lán)莓能減肥嗎？藍(lán)莓是非常好的水果，有很多的功效和作用，那愛美的美眉們想知道藍(lán)莓能減肥嗎？那么今天小編就來告訴大家究竟藍(lán)莓能減肥嗎。

藍(lán)莓能減肥嗎

藍(lán)莓被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等不同的營養(yǎng)元素，因而常食用藍(lán)莓不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還能夠預(yù)防心臟病的產(chǎn)生等。

藍(lán)莓是防止心臟病和糖尿病的超級食物，其中富含具有護(hù)心作用的多酚類化學(xué)物質(zhì)。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓可以分解現(xiàn)有脂肪細(xì)胞，防止新脂肪細(xì)胞的形成，因而成為名副其實(shí)的“減肥水果王”。因此在運(yùn)動(dòng)鍛煉等減肥方式的同時(shí)，多吃藍(lán)莓可以使瘦身效果更為明顯。

這樣吃藍(lán)莓能減肥

1、生吃藍(lán)莓

藍(lán)莓要存放在干燥的容器內(nèi)。野生的藍(lán)莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍(lán)莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動(dòng)幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。

藍(lán)莓能減肥嗎

2、將藍(lán)莓榨汁，做成藍(lán)莓汁來飲用

這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍(lán)莓汁的功效卻往往比不上生吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓的表皮也是有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進(jìn)新陳代謝。

3、加入蜂蜜

如果你怕酸，可以將藍(lán)莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用：取野生藍(lán)莓3-5茶匙，加酸奶1杯加適量涼開水，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚各喝1杯。

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