一般來(lái)說(shuō)，孩子早上起床之后，往往腸胃的蠕動(dòng)能力也是非常強(qiáng)的，早飯之后，也會(huì)產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，這樣有助于促進(jìn)孩子的結(jié)腸蠕動(dòng)。所以一天來(lái)說(shuō)，孩子起床之后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)或者早餐前后兩個(gè)時(shí)間是最靠譜的的，有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子喜歡夜間排便也不錯(cuò)，其實(shí)不如早上和早餐后腸胃蠕動(dòng)那么活躍。除此之外，這幾件事有助于孩子排便預(yù)防便秘：

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1. 晨起一杯水

每天早上讓孩子養(yǎng)成空腹喝一杯溫開(kāi)水的習(xí)慣，有助于增加腸道內(nèi)的消化水分，促進(jìn)排便，讓孩子更舒服的排便，另外平時(shí)也要注意讓孩子養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，每一次飲水可以少量，少量多次飲水是最好的。

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2. 食物帶纖維

孩子的飲食結(jié)構(gòu)中一定要有高膳食纖維的攝入，膳食纖維可以增加孩子便便的體積，從而幫助孩子排便，預(yù)防孩子便秘，對(duì)于已經(jīng)正常吃飯的孩子來(lái)說(shuō)，綠色蔬菜和深色的蔬菜一定要占據(jù)孩子的所有飲食的一半以上。

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3. 增攝入雙糖

為了寶寶腸道的健康環(huán)境和排便順利，可以在孩子的起床后的白開(kāi)水里或者常溫的流食里加入適當(dāng)?shù)囟鄺U雙糖，多桿雙糖有助于平衡腸道內(nèi)的菌群，促進(jìn)消化酶的分泌，幫助腸胃黏膜，促進(jìn)孩子的腸道免疫。

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4. 增運(yùn)動(dòng)量

天氣暖和了，一早一晚都可以帶著孩子出去慢跑，快走都是可以的，這樣有助于促進(jìn)孩子的腸胃蠕動(dòng)，另外一方面可以促進(jìn)孩子體質(zhì)的增強(qiáng)，幫助孩子加快新陳代謝。

5. 養(yǎng)成定時(shí)排便

這件事是非常重要，說(shuō)明孩子有很好的排便習(xí)慣，正常情況下，孩子每天排便需要進(jìn)行1-2次才可以，這樣有助于孩子形成條件反射，孩子自然到了一個(gè)時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生排便的反射。返回搜狐，查看更多