編輯：東方女性2012-06-13 07:55減肥方法

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　　一、減肥動(dòng)力很重要

　　減肥動(dòng)力是什么?它就是你要達(dá)到某一體重而擁有的不屈不饒的意志力和毅力。這也是唯一一種能幫助你成功減肥的思想力量。

　　缺乏減肥動(dòng)力會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。怎樣才能獲得這種動(dòng)力呢?

　　1、要經(jīng)常提醒減肥后會(huì)變得更加有魅力。

　　如果你曾經(jīng)減肥成功的話，你就更加明白減肥后能讓你開始新的生活。想到這些，你應(yīng)該會(huì)有更加堅(jiān)強(qiáng)的意志力去瘦身。

　　2、從他人身上獲得這種動(dòng)力。相信世界上沒有人指望自己可以完全鼓勵(lì)自己。別人的成功經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o你更強(qiáng)的動(dòng)力。

　　二、家里不要儲(chǔ)存高熱量的食物

　　想要減少高熱量食物的攝入，抵御誘惑的一個(gè)有效方法就是遠(yuǎn)離它們。家里不要儲(chǔ)備這些食物，最好是替換成一些健康的食物。

　　這樣你想要吃東西的時(shí)候就會(huì)自然地選擇健康食物，而忽略了對(duì)高熱量食物的欲望。

　　三、記得要吃早餐

　　一個(gè)晚上的睡眠讓你的身體進(jìn)入了“饑餓模式”，如果不吃早餐，身體的新陳代謝就會(huì)降低，你也會(huì)因?yàn)轲囸I而在下一餐吃得更多。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能讓你一整天都精力充沛，也是健康減肥的關(guān)鍵。

　　四、避免壓力

　　你可能會(huì)覺得奇怪，但壓力過大會(huì)導(dǎo)致體重增加。不僅僅是因?yàn)閴毫?huì)讓你暴飲暴食，壓力還會(huì)釋放出一種激素，這種激素會(huì)導(dǎo)致代謝變慢，從而容易造成脂肪的堆積。所以，學(xué)會(huì)緩解壓力，保持樂觀的心情才能輕松減肥哦!

　　清楚的明白這些簡(jiǎn)單的減肥方法，才可以使用這些減肥方法，找到自己希望的身材哦!

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