愛美的女生都希望自己擁有一個(gè)苗條的身材，但是有時(shí)候又很難控制嘴巴，那么究竟怎么樣才能做到能吃不胖呢?越吃越瘦的減肥食材有哪些?減肥蔬菜有哪些?今天就由排行榜123小編來為大家列出五種超強(qiáng)的讓你越吃越瘦的菜，快來看看減肥菜有哪些?

五種超強(qiáng)的減肥蔬菜排名

　　1、冬瓜

　　2、黃瓜

　　3、苦瓜

　　4、西紅柿

　　5、胡蘿卜

1、冬瓜

　　詳細(xì)介紹：冬瓜屬于寒性食物，它的熱量特別低，經(jīng)常食用還可以緩解水腫問題。由于冬瓜不含脂肪，所以它自古以來就被稱作是減肥圣品，利尿排濕的優(yōu)勢(shì)也能更好的促進(jìn)新陳代謝，里面蘊(yùn)含的丙醇二酸可以抑制發(fā)胖，為身體提供微量元素，還是十大高蛋白蔬菜　　之一，總而言之它是一個(gè)對(duì)身體十分有益的健康蔬菜。

　　熱量介紹：11大卡/100g

2、黃瓜

　　詳細(xì)介紹：黃瓜相信是許多MM很熟悉的食物，它也是大家減肥時(shí)第一個(gè)想到的，脂肪含量超級(jí)低，里面還蘊(yùn)含了大量的底飽和脂肪酸，能夠增強(qiáng)身體的代謝能力以及促進(jìn)腸胃活動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感;磷脂肪酶可有促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

　　熱量介紹：15大卡/100g

3、苦瓜

　　詳細(xì)介紹：在五種超強(qiáng)的減肥蔬菜排名中，苦瓜大家也是非常熟悉的，它里面含有非常豐富的類似胰島素物質(zhì)，可以止渴利尿，增強(qiáng)飽腹感;長(zhǎng)期食用下來不僅可以減肥瘦身，膽固醇和高血壓患者來說，它也是非常有益的，美容效果也不錯(cuò)哦。

　　熱量介紹：19大卡/100g

4、西紅柿

　　詳細(xì)介紹：西紅柿被譽(yù)為是“菜中之果”，是許多人都很喜歡的減肥食品，口感清甜，做法也多樣。它里面的維生素和微量元素也非常豐富，既能夠補(bǔ)充養(yǎng)分，還可以促進(jìn)新陳代謝，讓你越吃越瘦，所含的高濃度VC還能起到抗氧化和美白的效果，屬于減肥美容的最佳蔬菜。

　　熱量介紹：19大卡/100g

5、胡蘿卜

　　詳細(xì)介紹：胡蘿卜屬于非常適合減肥的蔬菜，它里面含有大量的植物纖維，可以促進(jìn)脂肪的代謝，讓它更好的排出體外。胡蘿卜的做法也很多，無論生吃還是熟吃都是不錯(cuò)的選擇，它里面的維生素和微量元素還能均衡營(yíng)養(yǎng)，起到抗癌的效果，超級(jí)健康美味，減肥養(yǎng)生必備佳品。

　　熱量介紹：25大卡/100g

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