有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是減肥還是學(xué)習(xí)什么技能，總是很難一直堅(jiān)持下去，經(jīng)常容易半途而廢，那么面對(duì)這種情況，該怎么辦呢？接下來我們就針對(duì)這一情況，展開分析，好好討論一下，為什么自律這么困難？自律怎么才能堅(jiān)持下去？

一、為什么自律這么困難？

一般來說，要想持之以恒的完成目標(biāo)，那么自身要具備非常強(qiáng)的動(dòng)機(jī)。

只有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)才能讓人擁有很強(qiáng)的動(dòng)力，一直堅(jiān)持下去。

這種動(dòng)機(jī)也被叫作內(nèi)驅(qū)力，不過有時(shí)候，人們不僅僅因?yàn)閮?nèi)驅(qū)力堅(jiān)持下去，還會(huì)因?yàn)橥怛?qū)力堅(jiān)持下去。

例如，一個(gè)人很享受運(yùn)動(dòng)的感覺，他想通過健身擁有8塊腹肌，最后他成功了，這是內(nèi)驅(qū)力。

一個(gè)人不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是他的女友跟他說，如果他不瘦下來，那么她就和他分手，為了不分手，他通過運(yùn)動(dòng)瘦下來了，這就是外驅(qū)力。

當(dāng)一個(gè)人沒有既不喜歡做那件事，同時(shí)又沒有外部給予ta的壓力，那么ta自然就很難堅(jiān)持下來。

畢竟人的本性之一就是懶惰。

二、自律怎么才能堅(jiān)持下去？

1、不要過于糾結(jié)形式

有些人給自己制定了非常詳盡的計(jì)劃，早上6點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)才上床，可是每次起這么早，并不能將自己的精力完全集中，最終堅(jiān)持了幾天就沒擺爛了。

因此自律不需要特別形式化、細(xì)節(jié)化，最關(guān)鍵的還是以結(jié)果為導(dǎo)向，看看自己是否有為了某個(gè)目標(biāo)一直堅(jiān)持下去。

2、制定具體的目標(biāo)

不要給自己制定太大的目標(biāo)，那樣不僅很空洞，而且很難實(shí)操。

只有制定清晰的目標(biāo)，才能走上正確的道路。

以上就是，為什么自律這么困難？自律怎么才能堅(jiān)持下去的全部?jī)?nèi)容，如果你也有這方面的困惑，可以看看這篇文章。

不懂自己或他人的心？想要進(jìn)一步探索自我，建立更加成熟的關(guān)系，不妨做下文末的心理測(cè)試。平臺(tái)現(xiàn)有近400個(gè)心理測(cè)試，定期上新，等你來測(cè)。如果內(nèi)心苦悶，想要找人傾訴，可以選擇平臺(tái)的【心事傾訴】產(chǎn)品，通過寫信自由表達(dá)心中的情緒，會(huì)有專業(yè)心理咨詢師給予你支持和陪伴。

相關(guān)知識(shí)

為什么自律這么困難？自律怎么才能堅(jiān)持下去
心理學(xué)：為什么自律很難持續(xù)
如何減肥才能讓自己自律并堅(jiān)持？
心理學(xué)：自律為什么這么難？
人為什么要自律，自律的意義是什么
你自律的程度，決定你人生的高度！什么是自律？又如何做到自律？
什么是自律？如何做到自律？心理學(xué)：自律是一個(gè)人最頂級(jí)的修養(yǎng)
自控力學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)自律，自律是什么？
怎么讓自己自律起來
自尊自信自強(qiáng)自律有什么含義

網(wǎng)址: 為什么自律這么困難？自律怎么才能堅(jiān)持下去 http://www.u1s5d6.cn/newsview1679208.html