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這屆父母為了給孩子“追高”有多卷？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月15日 06:33

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200億！抖音上#長高#話題的播放量，炸出這屆父母對孩子身高的集體PTSD。

評論區(qū)內(nèi)，不少父母紛紛留評：“家里的身高尺，恨不得一天要量八遍。”“指針紋絲不動？心涼半截。”“微漲0.1厘米？恨不得連夜放鞭炮慶祝?！薄昂⒆佣剂繜┝?，我比他還急得跳腳。”……家長的心態(tài)隨著孩子身高變化如同坐“過山車”般起伏不定。

“一高遮百丑”。為了孩子能“拔節(jié)”躥個兒，這屆父母不惜使出渾身解數(shù)。不過，這場“追高”狂熱背后，盲目攀比與急功近利正悄然埋下健康隱患，科學(xué)追高日益引起家長重視。

深陷“身高焦慮”，父母急尋答案

一般來說，身高由遺傳與環(huán)境因素共同決定，且遺傳因素占據(jù)主導(dǎo)地位1。然而，遺傳潛力并非總能自動兌現(xiàn)。若個體在成長過程中遭遇不利環(huán)境因素干擾，其最終身高可能會低于“遺傳身高”。

來自中國兒童少年基金會《2024兒童身高現(xiàn)狀報告》的數(shù)據(jù)顯示，超半數(shù)孩子當(dāng)前身高低于其“遺傳身高”，更有近八成16-17歲青少年未能達(dá)到家長期望值。這種“理想豐滿、現(xiàn)實骨感”的落差，直接催生了超七成家長強烈的身高管理意愿2。

圖/圖蟲創(chuàng)意

如何讓孩子躥個兒，儼然成了家長社交圈的“硬通貨”。在“吃得好才能長得高”的理念驅(qū)動下，食補首先成為熱門方案。

值得注意的是，一日三餐之外，一些主打“增高”概念的復(fù)合營養(yǎng)補劑也被不少家長奉為“追高配方”。“鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等核心營養(yǎng)素的確對骨骼發(fā)育至關(guān)重要?！鼻迦A大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心教授劉靜民指出，不過，過量補鈣不僅無法助長身高，反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)骨骼過早鈣化?！霸S多產(chǎn)品的成分風(fēng)險常被忽視，例如有產(chǎn)品額外添加過量激素，對孩子的健康弊大于利?！?/p>

隨著健康管理認(rèn)知的全面升級，僅僅靠吃好顯然還不夠，“睡得好、心情好、運動好”也被視為孩子長高的有效方案。劉嬌（化名）正是認(rèn)知升級的踐行者。

劉嬌的女兒小雅（化名）今年12歲，僅有145cm的身高，“比班里許多同學(xué)矮大半個頭”。了解到夜間是生長激素分泌的主要時間段，劉嬌堅持讓孩子每晚10點前必須熄燈睡覺，電子產(chǎn)品更是被嚴(yán)格“請”出臥室。如今，她又將目光投向運動，為孩子報了包含跳繩、摸高跳、跑酷等項目的增高班。她坦言：“孩子平時運動少，這些項目對她有難度，但長高是大事，需要拼一把！”

劉靜民認(rèn)為，這種從單一營養(yǎng)到綜合管理的轉(zhuǎn)變，是科學(xué)追高理念普及的體現(xiàn)。如今，精準(zhǔn)調(diào)控睡眠、優(yōu)化激素分泌、科學(xué)設(shè)計運動方案等專業(yè)化手段，正推動孩子的身高管理進(jìn)入更理性的新階段。

運動追高，從此告別“經(jīng)驗論”

運動作為促進(jìn)青少年身高增長的有效手段，其科學(xué)性已獲廣泛認(rèn)可。

“研究發(fā)現(xiàn)，運動作為重要干預(yù)手段之一，可通過雙重機制促進(jìn)身高增長。一方面通過機械應(yīng)力刺激骨骺生長板軟骨細(xì)胞分裂；另一方面通過促進(jìn)生長激素分泌、骨組織血液循環(huán)與代謝加快助力骨骼的生長發(fā)育?！鄙虾ｓw育大學(xué)博士魏安奎解釋道。

不過，運動要講究方式和方法，選擇正確的訓(xùn)練動作，控制好運動強度和運動量非常重要，不能只靠“一股蠻勁”?！澳切﹩渭円揽磕骋惶囟ǖ膭幼鳌⒚つ孔非筮\動數(shù)量的做法都將給身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能帶來負(fù)面影響，不僅不利于身高增長，還會導(dǎo)致肌肉酸痛、關(guān)節(jié)和韌帶損傷等?！蔽喊部赋觥?/p>

為解開青少年科學(xué)運動、健康成長的密碼，深耕青少年運動領(lǐng)域13年的特步少年聯(lián)合清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心、北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)研究所、上海體育大學(xué)運動健康學(xué)院等八大機構(gòu)智庫專家力量，于8月10日正式發(fā)布了全國首份《中國青少年運動長高藍(lán)皮書》（以下簡稱《藍(lán)皮書》）。

《中國青少年運動長高藍(lán)皮書》發(fā)布儀式現(xiàn)場。圖/特步

這份《藍(lán)皮書》通過梳理國內(nèi)外文獻(xiàn)和調(diào)研全國2000組3-15歲青少年家庭，深入剖析家長“身高焦慮”根源以及運動與運動裝備的核心需求，創(chuàng)新性構(gòu)建“運動追高”理論體系，填補了國內(nèi)青少年運動長高領(lǐng)域的理論空白。

《藍(lán)皮書》提醒，不少家庭將身高視為子女健康的重要指標(biāo)。但其背后隱藏的超重肥胖、脊柱側(cè)彎等健康隱患卻常被忽視。它們不僅阻礙長高，若在盲目追高中被忽視或不當(dāng)干預(yù)，更會加重疾病，帶來疊加性健康危害。

《藍(lán)皮書》專家團(tuán)隊指出，科學(xué)運動促長高需把握四大關(guān)鍵：科學(xué)選擇運動項目、掌握科學(xué)訓(xùn)練方法、配備科學(xué)運動裝備、實施科學(xué)傷害預(yù)防。

足部是長高的第二引擎

不久前，“學(xué)生將碳板跑鞋當(dāng)作日常鞋”的新聞沖上熱搜，折射出專業(yè)運動裝備的日常化濫用。碳板跑鞋，本是為提升跑步表現(xiàn)設(shè)計的“科技利器”，卻因其輕量化與緩震性能被包裝成“時尚單品”，在學(xué)生群體備受青睞。

新聞一出，不少專家紛紛提醒，青少年足部骨骼和肌肉尚處于發(fā)育關(guān)鍵期，長期穿著碳板跑鞋可能會限制足弓自然活動，導(dǎo)致足底壓力分布異常，增加前腳掌疼痛、小腿肌肉勞損風(fēng)險，甚至影響足部的正常發(fā)育。

事實上，許多家長對足部健康存在類似的認(rèn)知盲區(qū)。“不同運動場景對鞋履功能的需求截然不同：跑步需側(cè)重緩震回彈，籃球要求高幫支撐，日常行走則需平衡舒適性與足弓自然活動?！蔽喊部f。

“遺傳并非定數(shù)，科學(xué)運動有助于孩子更好追高。足部作為長高的‘第二引擎’，直接影響骨骼發(fā)育?！眱嚎茖＜掖抻駶f，選擇運動鞋時需兼顧腳面舒展性、跟骨貼合性與足弓受力均勻性。一雙貼合足弓的鞋墊，甚至能通過優(yōu)化發(fā)力軌跡充分激活生長潛能。

《藍(lán)皮書》進(jìn)一步闡釋了“運動裝備賦能追高”的三大理論支柱：首先是動態(tài)適配，鞋楦需精準(zhǔn)匹配青少兒足部生理機構(gòu)，通過預(yù)留充足腳趾活動空間減少運動束縛；其次是穩(wěn)定步態(tài)，借助環(huán)抱式足弓支撐結(jié)構(gòu)，確保行走跑步時步態(tài)穩(wěn)健，有效提升步頻步速以加速下肢血液循環(huán)，為骨骼生長提供充足營養(yǎng)供給；再次是精準(zhǔn)支撐，依托三弓支撐鞋墊維持下肢力線穩(wěn)定，使運動沖擊力均勻傳遞至骨骼，有效激活成骨細(xì)胞活動。

2025年，特步兒童煥新品牌定位，更名為特步少年，率先提出「成長科學(xué)」運動裝備理念，致力于通過專業(yè)科學(xué)的運動裝備和解決方案，助力3-15歲少年兒童科學(xué)健康成長，并同步推出特步成長鞋。

「特步成長鞋」就是以上述三大理論支柱為基石，打造的全國首個專為兒童運動追高設(shè)計的運動鞋。成長寬楦、跟骨生長鎖、三弓支撐鞋墊三大核心技術(shù)，最終在產(chǎn)品中實現(xiàn)了“動態(tài)適配－穩(wěn)定步態(tài)－精準(zhǔn)支撐”的技術(shù)閉環(huán)。

特步成長鞋三大核心技術(shù)。圖/特步

近年來，特步少年不斷推動產(chǎn)學(xué)研相結(jié)合，聯(lián)合國內(nèi)前沿的人工智能團(tuán)隊，共同研發(fā)AI智能檢測儀，通過亞毫米級測量精度與動態(tài)分析能力，精準(zhǔn)捕捉青少年足部數(shù)據(jù)，并攜手清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心，將足部研究成果運用于產(chǎn)品研發(fā)和專業(yè)產(chǎn)品線。

特步成長鞋的誕生是產(chǎn)學(xué)研融合的典型實踐。劉靜民介紹：“依托雙方在兒童運動姿態(tài)、足健康生物力學(xué)及運動功能等領(lǐng)域的深度合作，每雙特步成長鞋均凝結(jié)了15萬組中國兒童及青少年足部數(shù)據(jù)的科研積淀，這種‘高校+企業(yè)’的產(chǎn)學(xué)研融合模式，讓學(xué)術(shù)成果和科研理論真正落地為助力青少年運動追高的產(chǎn)品。”

特步少年與斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化研究和應(yīng)用醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合成立國際合作聯(lián)合實驗室。圖/特步

特步少年還與斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化研究和應(yīng)用醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合宣布成立國際合作聯(lián)合實驗室，將聚焦運動生物力學(xué)前沿，通過頂尖科研成果的本土化轉(zhuǎn)化，加速特步產(chǎn)品的技術(shù)迭代。這標(biāo)志著中國青少年運動成長領(lǐng)域從“本土創(chuàng)新”邁向“全球協(xié)同創(chuàng)新”的新階段。

從科研創(chuàng)新，到技術(shù)突圍，再到生態(tài)構(gòu)建，特步集團(tuán)常務(wù)CEO田忠表示：“特步少年作為民族品牌，將以提高中國青少兒高度為使命，持續(xù)關(guān)注健康成長，未來也將不斷投入研發(fā)，持續(xù)打造更適合的裝備，助力運動追高?！?/p>

1. 陳開旭,王為蘭,張富春,等.人類身高的遺傳學(xué)研究進(jìn)展[J].遺傳, 2015, 37(8):15.

2. 中國兒童少年基金會《2024兒童身高現(xiàn)狀報告》

作者：隋福毅

編輯：馬敏

值班編輯：禮物

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