隨便打開個(gè)搜索引擎，就可搜索出很多的減肥食譜。但這些都可信度如何，就沒有人能夠說清楚了。不少愛美女士，尤其是準(zhǔn)新娘，并不知道如何減肥才是正確的，為了能快速減肥，于是便嘗試網(wǎng)上各種減肥餐單，結(jié)果掉進(jìn)瘦身誤區(qū)。這些號(hào)稱能快速減肥的餐單雖然熱量低，但實(shí)際上因食物結(jié)構(gòu)單一，無法滿足成人每日必須熱量，達(dá)不到減肥瘦身的效果，而且還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。下面就讓營(yíng)養(yǎng)師為你指出網(wǎng)上減肥餐單的瘦身誤區(qū)，教你如何減肥才是最健康有效的。

　　不少新娘在結(jié)婚前為了以最佳體態(tài)示人，于是進(jìn)行地獄式減肥，不惜依照網(wǎng)上流傳的“低卡”、標(biāo)榜一個(gè)月可以減掉幾十斤的減肥餐單，快速“餓瘦”。英國(guó)就有兩名準(zhǔn)新娘因每日攝取極低卡路里，導(dǎo)致酮酸中毒和心臟衰竭送命。由于大部分減肥餐單熱量過低，專家警告減肥一族，過度節(jié)食會(huì)讓身體產(chǎn)生有害物質(zhì)，隨時(shí)有可能“餓瘦”變“餓死”。

　　“我要結(jié)婚啦，怎樣可以快速減肥呢?”不少婚期將至的準(zhǔn)新娘，都急于在網(wǎng)上尋求最快速的減肥餐單，但同類餐單極多，如低卡餐、明星餐、新娘餐、水果餐甚至是勁食餐(大吃大喝)，部分餐單強(qiáng)調(diào)只要依照進(jìn)食，更可“五日減五斤”，甚至“兩個(gè)月減40斤”，誘人的瘦身效果，令不少準(zhǔn)新娘蠢蠢欲試。

(實(shí)習(xí)編輯：張曼)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

如何避免掉入盲目瘦身誤區(qū)？
瘦身不減健康：避開5大減肥誤區(qū)
盲目減肥有風(fēng)險(xiǎn)?甩脂三大誤區(qū)曝光
瘦身之路常遇阻？4大減肥誤區(qū)，揭示瘦身失敗真相
減肥瘦身之路的誤區(qū)：科學(xué)減重，遠(yuǎn)離陷阱
健康瘦身的秘訣：避開7大減肥誤區(qū)
走出減肥誤區(qū)，健康瘦身不是夢(mèng)
減肥瘦身的誤區(qū)有什么呢？
盤點(diǎn)減肥瘦身的六大誤區(qū)常識(shí)網(wǎng),常識(shí)坊本文共計(jì)820個(gè)字
你不知道的減肥真相：從科學(xué)角度解析快速瘦身的誤區(qū)與真相

網(wǎng)址: 瘦身誤區(qū) 網(wǎng)上減肥餐不可盲從 http://www.u1s5d6.cn/newsview168026.html