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瘦身誤區(qū) 網上減肥餐不可盲從

來源：泰然健康網時間：2024年11月29日 01:01

　　隨便打開個搜索引擎，就可搜索出很多的減肥食譜。但這些都可信度如何，就沒有人能夠說清楚了。不少愛美女士，尤其是準新娘，并不知道如何減肥才是正確的，為了能快速減肥，于是便嘗試網上各種減肥餐單，結果掉進瘦身誤區(qū)。這些號稱能快速減肥的餐單雖然熱量低，但實際上因食物結構單一，無法滿足成人每日必須熱量，達不到減肥瘦身的效果，而且還會導致營養(yǎng)不良。下面就讓營養(yǎng)師為你指出網上減肥餐單的瘦身誤區(qū)，教你如何減肥才是最健康有效的。

　　不少新娘在結婚前為了以最佳體態(tài)示人，于是進行地獄式減肥，不惜依照網上流傳的“低卡”、標榜一個月可以減掉幾十斤的減肥餐單，快速“餓瘦”。英國就有兩名準新娘因每日攝取極低卡路里，導致酮酸中毒和心臟衰竭送命。由于大部分減肥餐單熱量過低，專家警告減肥一族，過度節(jié)食會讓身體產生有害物質，隨時有可能“餓瘦”變“餓死”。

　　“我要結婚啦，怎樣可以快速減肥呢?”不少婚期將至的準新娘，都急于在網上尋求最快速的減肥餐單，但同類餐單極多，如低卡餐、明星餐、新娘餐、水果餐甚至是勁食餐(大吃大喝)，部分餐單強調只要依照進食，更可“五日減五斤”，甚至“兩個月減40斤”，誘人的瘦身效果，令不少準新娘蠢蠢欲試。

(實習編輯：張曼)

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