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三甲

瘦身過程中有哪些誤區(qū)？

現(xiàn)在有很多人崇尚 減肥 ，不少女士朋友幾乎每時每刻都在想著減肥瘦身，身材是一個女人一輩子都在努力的追求。不少美女都是通過努力節(jié)食吃減肥藥換取好身材，這也讓我們在減肥過程中造成了一種錯誤的觀念，減肥的結(jié)果是要依靠正確并且安全的方法才能實現(xiàn)的。下面我們就來為大家介紹一下瘦身過程中的誤區(qū)有哪些?　　1、運動量越大結(jié)果越好?　　運動才能燃燒脂肪，那就一次性多運動一些，這樣瘦身結(jié)果便會更好。不少MM這么認(rèn)為所以每次都超負(fù)荷運動，這樣做會破壞身體代謝平衡，長期還會引起肌肉和骨骼勞損。運動減肥也應(yīng)該循序漸進，尤其是平時運動很少的MM，一定要依據(jù)自己身體能承受的限度進行運動?！　?、節(jié)食才能減肥?　　關(guān)于渴望長期健康苗條的人來說，固然是會選擇節(jié)食來減肥，節(jié)食包括少食葷，多食素等。 其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質(zhì)及糖類，只不過含量少而已。這些食品進入胃腸后，停留功夫很短，即被消化吸收，使身體很快出現(xiàn)饑餓感，便會再進 行補充，如此也難以到達(dá)減肥的目的;少量的節(jié)食且要有長久的恒心，頑強的意志力，可能會見些結(jié)果。但節(jié)食量太大，則會傷及身體，影響健康，此法不可取。再 有，飽食后的人為了嘔吐食物，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發(fā)生膽結(jié)石的危險。　　餓是一種什么滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。假如你一味地餓消去，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。身體也并不領(lǐng)你的情，一旦持續(xù)挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量便會變少，引起減肥失敗?！　?、少吃早餐就能瘦?　　不論從身體健康仍是身材苗條的角度來說，此種都是極其荒謬的。不少女士為了減肥而少吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的底子，吃好減肥 早餐能有效提升新陳代謝水平，同期讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。少吃早餐的話，不光會讓頭腦的集中力不夠、代謝降低，身體消耗 熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業(yè)，真的沒功夫，早上的第一餐仍是不能省?！　剀疤崾荆阂陨先N認(rèn)識是減肥中不少人存在的誤區(qū)，這也引起了不少人減肥一直不見成效，瘦身減脂最嚴(yán)重的舊是找到正確的和途徑，只有這樣才能不損害身體，并且出現(xiàn)最好的結(jié)果，讓我們擁有夢想的好身材。">

現(xiàn)在有很多人崇尚 減肥 ，不少女士朋友幾乎每時每刻都在想著減肥瘦身，身材是一個女人一輩子都在努力的追求。不少美女都是通過努力節(jié)食吃減肥藥換取好身材，這也讓我們在減肥過程中造成了一種錯誤的觀念，減肥的結(jié)果是要依靠正確并且安全的方法才能實現(xiàn)的。下面我們就來為大家介紹一下瘦身過程中的誤區(qū)有哪些?

　　1、運動量越大結(jié)果越好?

　　運動才能燃燒脂肪，那就一次性多運動一些，這樣瘦身結(jié)果便會更好。不少MM這么認(rèn)為所以每次都超負(fù)荷運動，這樣做會破壞身體代謝平衡，長期還會引起肌肉和骨骼勞損。運動減肥也應(yīng)該循序漸進，尤其是平時運動很少的MM，一定要依據(jù)自己身體能承受的限度進行運動。

　　2、節(jié)食才能減肥?

　　關(guān)于渴望長期健康苗條的人來說，固然是會選擇節(jié)食來減肥，節(jié)食包括少食葷，多食素等。 其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質(zhì)及糖類，只不過含量少而已。這些食品進入胃腸后，停留功夫很短，即被消化吸收，使身體很快出現(xiàn)饑餓感，便會再進 行補充，如此也難以到達(dá)減肥的目的;少量的節(jié)食且要有長久的恒心，頑強的意志力，可能會見些結(jié)果。但節(jié)食量太大，則會傷及身體，影響健康，此法不可取。再 有，飽食后的人為了嘔吐食物，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發(fā)生膽結(jié)石的危險。

　　餓是一種什么滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。假如你一味地餓消去，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。身體也并不領(lǐng)你的情，一旦持續(xù)挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量便會變少，引起減肥失敗。

　　3、少吃早餐就能瘦?

　　不論從身體健康仍是身材苗條的角度來說，此種都是極其荒謬的。不少女士為了減肥而少吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的底子，吃好減肥 早餐能有效提升新陳代謝水平，同期讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。少吃早餐的話，不光會讓頭腦的集中力不夠、代謝降低，身體消耗 熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業(yè)，真的沒功夫，早上的第一餐仍是不能省。

　　溫馨提示：以上三種認(rèn)識是減肥中不少人存在的誤區(qū)，這也引起了不少人減肥一直不見成效，瘦身減脂最嚴(yán)重的舊是找到正確的和途徑，只有這樣才能不損害身體，并且出現(xiàn)最好的結(jié)果，讓我們擁有夢想的好身材。

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