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吃紅薯能減肥是真的嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月15日 18:48

吃紅薯能減肥是真的嗎

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

最近因?yàn)楣ぷ骱茌p松的原因，我感覺(jué)我長(zhǎng)了好多的肉，今天上稱一稱我既然張了10斤肉。愁死我了，我給同事叨叨我一定得減肥，不然等到了夏天就不能看了。他告訴我吃紅薯可以減肥，真的嗎？

回答3

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夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

吃紅薯不一定能減肥，減肥效果受多種因素影響，包括紅薯的攝入量、整體飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 紅薯的攝入量：如果過(guò)量食用紅薯，攝入的熱量超過(guò)身體消耗，也會(huì)導(dǎo)致體重增加。適量食用，因其富含膳食纖維，可增加飽腹感，有助于控制食欲。 2. 整體飲食結(jié)構(gòu)：減肥期間僅靠紅薯是不行的，還需保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等。 3. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使控制飲食，也難以消耗多余熱量，影響減肥效果。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗熱量多，減肥相對(duì)容易；反之則較難。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)紅薯的反應(yīng)及代謝能力不同，有些人可能對(duì)紅薯中的某些成分敏感，影響減肥。總之，紅薯可以作為減肥期間的一種選擇，但要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)關(guān)注自身的身體狀況，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2025-03-27 01:29

回答2

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劉保福主治醫(yī)師威縣常屯衛(wèi)生院一級(jí)甲等婦產(chǎn)科

您好！如果您每天只吃紅薯，而不吃其他的食物，并且一天只吃3個(gè)紅薯，是可以減肥的，但這樣食物太單一，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。所以要注意：紅薯可以使用各種方法烹調(diào)，減肥適合煮食，烤，烘干等方法。如果要減肥，食用紅薯需要注意攝入總量，吃多了一樣營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。紅薯食用多了有“燒心”的感覺(jué)，同時(shí)配食一些咸菜，就沒(méi)有這種感覺(jué)了。

2016-01-24 19:18

回答1

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級(jí)甲等外科

我四個(gè)月前吃過(guò)芬蘭艾森，我最近又買了一個(gè)療程，因?yàn)槲蚁敫?，才兩三天我就感覺(jué)大腿肚子尺寸都小了，上次我?guī)臀以诹莸慕憬阗I，她吃了后效果也很好旁人都奇怪她產(chǎn)后瘦得快羨慕她的身材。

2016-01-24 14:33

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?