減肥食譜一周瘦5斤 簡單食譜輕松瘦
想要尋找到一些比較健康的減肥食譜,說實在還是有點困難的,我們估計也聽說過有些減肥食譜一周瘦5斤這樣的說法,事實上只要我們設(shè)計好了這個減肥食譜,想要一周瘦5斤還是挺簡單的。
減肥食譜一周瘦5斤
我們這個減肥食譜一周瘦5斤也不是說在吹牛還是怎樣,事實上,要是你真的處于需要減肥的狀態(tài),按照我們這個減肥食譜來說的話肯定是可以瘦的。我們就一起來看看這個減肥食譜是怎么設(shè)計的吧。
首先肯定就是早餐了,我們的早餐對一天的活動是非常重要的,馬虎不得的。我們首先可以選擇一個水煮蛋,加上一份自己喜歡的水果,和一杯咖啡,是純黑的那種,不能添加一些其他的東西。早餐這樣設(shè)計是絕對符合我們的身體所需的,我們在煮雞蛋的時候,可以稍微加一些鹽進去一起煮,或者弄成茶葉蛋也是可以的。
接下來就是我們的中餐了,中餐事實上需要我們吃飽一點,這樣到了晚上的時候就可以少吃很多的食物。我們可以選擇吃半碗米飯,一些牛肉,少量即可,和一些蔬菜。之所以加上一些肉類就是為了讓我們的營養(yǎng)更加的均衡,蔬菜可以幫助我們提供維生素,使我們的排便正常。
最后就是我們的晚餐了。晚餐的時候我們最好就是不要吃一些主食了,因為晚上我們的消化能力沒有那么的強,所以呢我們不能攝取主食。我們可以用低脂麥片,或者水煮蛋來代替主食的存在,再加上一些水果就足夠了,水果最好是熱量低一些的,不要太甜的就最好了。
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