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怎樣讓自己輕松瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 01:40

怎樣讓自己輕松瘦身？

疾?。?

問題：

生完寶寶后，老是圍著寶寶早轉(zhuǎn)。忽視了自己的身材，一天拿出自己最喜歡的衣服來穿時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了，不在是以前的身材了。才開始著急起來，自己一定要瘦身。

回答1

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：好，現(xiàn)在你的這種情況可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)減肥，必須在在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。保證你自己身體需要的基本能量外去運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體因?yàn)闇p肥造成損害！多吃蔬果，建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運(yùn)動(dòng)以大步走的形式，每次堅(jiān)持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。

2016-03-09 07:53

回答2

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郭立軍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

肥胖的原因很多，包括遺傳因素、社會(huì)環(huán)境的因素、心理的因素及不愛運(yùn)動(dòng)等。最主要的是管不住嘴，運(yùn)動(dòng)少。肥胖危害很多，可引起：①肥胖并發(fā)高血壓;②肥胖并發(fā)冠心病和各種心腦血管疾病;③肥胖并發(fā)糖尿病和高脂血癥;④肥胖并發(fā)肺功能不全;⑤肥胖并發(fā)脂肪肝;⑥肥胖并發(fā)生殖-性功能不全等。減肥主要是調(diào)整飲食，減少含脂肪及糖類豐富食品的攝入，增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加脂肪的消耗，減少脂肪的蓄積。

2016-03-09 08:53

回答3

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等內(nèi)科

你好；方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?！　》椒ǘ合赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。　　如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

2016-03-09 21:40

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