眾所周知，一個(gè)個(gè)人的心理暗示對(duì)事情的影響是不可估量的，就像吃了定心丸一樣。一個(gè)成功的個(gè)的心理暗示，會(huì)讓人更有自信，更容易面對(duì)困難?？茖W(xué)家已經(jīng)表明，心理暗示在減肥過程中起著決定性的作用。科學(xué)家研究：心理暗示在減肥過程中具有決定性的作用。

　　根據(jù)減肥專家的研究結(jié)果，如果你說你做不了什么，比如減肥，你就不會(huì)有很大的毅力。雖然你很努力，但只要有一點(diǎn)挫折或失敗，你就會(huì)半途而廢；如果有信心，就肯定地說：“我決心減肥”。所以不管多久，成功的男人內(nèi)心世界都很強(qiáng)大，“苗條”指日可待。

　　首先，清晨的暗示讓心情變得美好

　　早上一小時(shí)抵得上晚上兩小時(shí)。早上醒來拉伸個(gè)。告訴自己今天又要開始快樂的一天了。相信只要你繼續(xù)虔誠地堅(jiān)持你崇高的計(jì)劃，我會(huì)變得比昨天更瘦更帥！

　　第二，注意力轉(zhuǎn)移讓誘惑離開

　　當(dāng)你吃到自己準(zhǔn)備的果蔬大餐時(shí)，其他人也開始吃，辦公室里的香氣也開始散發(fā)出來。突然覺得眼前的“大餐”沒有味道，心里開始恐慌，不斷幻想美食。這種壓力讓人難受，很難不被美食誘惑。

　　有時(shí)候，需要快速做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力。比如背幾個(gè)個(gè)的英語單詞，或者看幾本喜歡的雜志，等艱難的時(shí)候過去了，會(huì)有成就感。當(dāng)你覺得節(jié)食很痛苦的時(shí)候，記住這個(gè)時(shí)候一定不要做普通的事情。

　　第三，你要到明天才能吃完晚飯

　　很多美女吃飯都舍不得扔掉，會(huì)自覺的吃，男人也不例外。這也是減肥不成功的原因之一。在這里認(rèn)真的告訴男人，你可以在心理上暗示自己，我已經(jīng)吃飽了，剩下的明天再吃！

　　四：睡眠提示讓你更自信

　　每天晚上睡覺前告訴自己，今天你做得很好，明天你可以做得更好。你會(huì)對(duì)自己暗示，今天我成功減肥，今晚我成功抵擋了朋友的酒和肉的誘惑，今晚我成功告別了最后一杯紅酒。信心來自一次又一次的小勝利和小成功。

　　提示：

　　試著依靠自己的想象力，想象自己覺得自己很瘦很“輕飄飄”，相信自己成功了，激發(fā)更大的動(dòng)力來保持這份來之不易的成就。這樣你就可以做瘦子做的事，最終用個(gè)成為一個(gè)帥氣漂亮健康的瘦子。每天告訴自己減肥沒那么痛苦。我可以盡力。我的內(nèi)心暗示這是個(gè)的一個(gè)小小的“自欺欺人的過程”。欺騙自己，就是欺騙自己的胃和消化系統(tǒng)。那么——9個(gè)月還等什么呢？會(huì)是個(gè)的驚艷華麗轉(zhuǎn)身，因?yàn)槟闶萘?。這些照片來自互聯(lián)網(wǎng)。

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