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【減肥習(xí)慣有哪些？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月17日 15:18

減肥習(xí)慣有哪些？

2020-03-25 04:56:02 ?

減肥習(xí)慣有哪些？

鮑世威 副主任醫(yī)師 整形外科?北京醫(yī)院?三甲

女士您好，想要減肥主要有以下幾個(gè)好習(xí)慣：1、養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，即早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。2、堅(jiān)持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，無(wú)論你做什么減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)都是必要的，不僅能強(qiáng)身健體，還能給身體帶來(lái)塑性。3、不要在餐后立即坐下或躺下，以免引起脂肪堆積。

2020-03-26 05:06:01

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

嚴(yán)格控制飲食是科學(xué)有效的減肥方法。美易采取分餐制，每天三餐，主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，其次要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上。

2020-03-24 13:53:27

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