喬布斯說過這么一句話：“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習慣；在你生命的最后的30年中，你的習慣決定了你。”

大家都知道一個好習慣受益終身，但是，在養(yǎng)成習慣的過程中往往會半途而廢，是你的毅力不夠嗎？還是你的決心不夠？其實都不是，是你的方法不對！

養(yǎng)成一個好習慣需要一定的時間和努力，同時更需要一些技巧和方法，希望以下的一些方法可以幫助你更好地養(yǎng)成好習慣：

1.確定目標：首先，確定你想要養(yǎng)成的好習慣是什么，這個目標應該是具體、明確和可實現(xiàn)的。

比如我的目標是養(yǎng)成讀書的好習慣，具體到讀心理學方面的書，每天讀半小時或10頁。這個目標就比較清晰，而且容易實現(xiàn)，每天半小時還是很輕松的。

2.制定計劃：制定一個詳細的計劃，包括每天、每周或每月要做的具體行動。將這些行動項寫下來，并設定提醒來幫助你堅持。

比如養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，每天早上十分鐘做一組拉伸（可以具體的拉伸的動作），晚上半小時跑步，每周做五次，定好鬧鐘提醒等等。

3.建立規(guī)律：將你的好習慣與日常生活的某個固定時間或特定環(huán)境聯(lián)系起來。

例如，如果你想養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣，可以選擇每天早上起床后的固定時間段進行鍛煉。

3.找到動力：找到養(yǎng)成好習慣背后的動力和動機。這可以是你想要改變自己的生活方式，改善健康狀況（比如跑步，是為了減肥，同時擁有更健康的身體），或實現(xiàn)自己的目標等。將這些動力牢記于心，并時刻提醒自己。

4.堅持不懈：養(yǎng)成好習慣需要時間和毅力。在養(yǎng)成初期，可能會遇到困難和挫折，但不要放棄。堅持下去，養(yǎng)成好習慣將變得更加容易。

5.獎勵自己：設定一些小獎勵來激勵自己。每次成功地堅持下來，都給自己一些小的獎勵，例如購買一件心儀的物品或享受一次小小的慶祝。

6.尋求支持：告訴你的家人和朋友你的目標，并尋求他們的支持和鼓勵。他們可以幫助你保持動力，提供支持和理解。

當你想要懈怠的時候，尋求家人的鼓勵。我每天晚上都要跳操，設置了一個鬧鐘提醒，如果我沒有運動，我女兒會督促我，問我，媽媽你怎么還不運動？當我想偷懶時，看著女兒殷切的小眼神，也想給孩子做個榜樣，咬咬牙只好繼續(xù)堅持。

當然，養(yǎng)成好習慣，最重要的是要保持耐心和堅持，養(yǎng)成一個好習慣需要時間，但一旦養(yǎng)成，將會對你的生活產(chǎn)生積極的影響。

英國哲學家培根說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！?/p>

很多時候不是你變優(yōu)秀了，才能擁有好習慣，而是你擁有好習慣了，才能變得更優(yōu)秀。為了成為更優(yōu)秀的自己，開始養(yǎng)成好習慣吧！

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