喬布斯說(shuō)過(guò)這么一句話：“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后的30年中，你的習(xí)慣決定了你。”

大家都知道一個(gè)好習(xí)慣受益終身，但是，在養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程中往往會(huì)半途而廢，是你的毅力不夠嗎？還是你的決心不夠？其實(shí)都不是，是你的方法不對(duì)！

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要一定的時(shí)間和努力，同時(shí)更需要一些技巧和方法，希望以下的一些方法可以幫助你更好地養(yǎng)成好習(xí)慣：

1.確定目標(biāo)：首先，確定你想要養(yǎng)成的好習(xí)慣是什么，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是具體、明確和可實(shí)現(xiàn)的。

比如我的目標(biāo)是養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣，具體到讀心理學(xué)方面的書，每天讀半小時(shí)或10頁(yè)。這個(gè)目標(biāo)就比較清晰，而且容易實(shí)現(xiàn)，每天半小時(shí)還是很輕松的。

2.制定計(jì)劃：制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括每天、每周或每月要做的具體行動(dòng)。將這些行動(dòng)項(xiàng)寫下來(lái)，并設(shè)定提醒來(lái)幫助你堅(jiān)持。

比如養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，每天早上十分鐘做一組拉伸（可以具體的拉伸的動(dòng)作），晚上半小時(shí)跑步，每周做五次，定好鬧鐘提醒等等。

3.建立規(guī)律：將你的好習(xí)慣與日常生活的某個(gè)固定時(shí)間或特定環(huán)境聯(lián)系起來(lái)。

例如，如果你想養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，可以選擇每天早上起床后的固定時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。

3.找到動(dòng)力：找到養(yǎng)成好習(xí)慣背后的動(dòng)力和動(dòng)機(jī)。這可以是你想要改變自己的生活方式，改善健康狀況（比如跑步，是為了減肥，同時(shí)擁有更健康的身體），或?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)等。將這些動(dòng)力牢記于心，并時(shí)刻提醒自己。

4.堅(jiān)持不懈：養(yǎng)成好習(xí)慣需要時(shí)間和毅力。在養(yǎng)成初期，可能會(huì)遇到困難和挫折，但不要放棄。堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣將變得更加容易。

5.獎(jiǎng)勵(lì)自己：設(shè)定一些小獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己。每次成功地堅(jiān)持下來(lái)，都給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì)，例如購(gòu)買一件心儀的物品或享受一次小小的慶祝。

6.尋求支持：告訴你的家人和朋友你的目標(biāo)，并尋求他們的支持和鼓勵(lì)。他們可以幫助你保持動(dòng)力，提供支持和理解。

當(dāng)你想要懈怠的時(shí)候，尋求家人的鼓勵(lì)。我每天晚上都要跳操，設(shè)置了一個(gè)鬧鐘提醒，如果我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，我女兒會(huì)督促我，問(wèn)我，媽媽你怎么還不運(yùn)動(dòng)？當(dāng)我想偷懶時(shí)，看著女兒殷切的小眼神，也想給孩子做個(gè)榜樣，咬咬牙只好繼續(xù)堅(jiān)持。

當(dāng)然，養(yǎng)成好習(xí)慣，最重要的是要保持耐心和堅(jiān)持，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要時(shí)間，但一旦養(yǎng)成，將會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生積極的影響。

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！?/p>

很多時(shí)候不是你變優(yōu)秀了，才能擁有好習(xí)慣，而是你擁有好習(xí)慣了，才能變得更優(yōu)秀。為了成為更優(yōu)秀的自己，開始養(yǎng)成好習(xí)慣吧！

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