奧維德說：“習慣是在習慣中養(yǎng)成的。”安東尼也說：“首先我們養(yǎng)成習慣，然后習慣成就我們?！?/p>

那么，2023我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些長期堅持的好習慣呢？下面20條習慣，愿我們都能夠在長期堅持中，不斷養(yǎng)成：

1.養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起。為身體賦能，為健康保障。

2.養(yǎng)成良好的運動習慣，每天堅持快走慢跑或者做瑜伽、跳繩跳操等，保持運動時間40分鐘到一小時。

3.養(yǎng)成每月存錢的好習慣，每月定期存下收入的一半，給自己和家人存一份心安和保障。

4.養(yǎng)成每日記賬的好習慣，了解自己的收支情況，在記賬中養(yǎng)成理性消費的好習慣。

5.養(yǎng)成每日感恩三件事的好習慣，讓每一天的生活因感恩而變得美好！

6.養(yǎng)成每日記成功日記的好習慣，在記成功日記的過程中增加自信，從而更好地激勵自己勇敢前行。

7.養(yǎng)成每周給家人朋友至少打一次電話的好習慣，在褒電話粥的過程中，增加彼此的感情。

8.養(yǎng)成斷舍離的好習慣，每月定期收納清理，及時舍棄生活中不需要的物品，讓生活變得簡單而快樂！

9.養(yǎng)成每日閱讀的好習慣，在讀書中養(yǎng)心，在讀書中超越，在讀書中改變。

10.養(yǎng)成記錄生活的好習慣，用文字留下生活的珍貴記憶。

11.養(yǎng)成每月復(fù)盤的好習慣，及時總結(jié)反思每一月的工作和生活，在復(fù)盤中不斷成長。

12.養(yǎng)成每天微笑的好習慣，讓微笑撫平心靈的創(chuàng)傷，讓微笑帶來每一天的好運氣。

13.養(yǎng)成管理情緒的好習慣，不把自己的壞情緒帶給身邊的同事朋友和家人，讓自己在情緒管理中，慢慢變得豁達和從容。

14.養(yǎng)成自己煮飯的好習慣，少吃外賣，少下館子。讓自己在煮飯中體驗人間煙火的美好，在健康飲食的同時還能節(jié)省開支。

15.養(yǎng)成今日事今日做的好習慣，不拖拉不擺爛。

16.養(yǎng)成晨起喝杯溫開水的好習慣，用溫開水喚醒身體的各部分機能。

17.養(yǎng)成晨起伸懶腰的好習慣，讓慢慢蘇醒的身體在懶腰的伸展中，感覺到舒適，從而更有效率的開啟每一天的工作生活。

18.養(yǎng)成每天和家人談心的好習慣，不要讓手機占據(jù)了你所有的空間。遠離手機，從和家人談心開始。

19.養(yǎng)成每月和家人到大自然中去走走的好習慣，在與大自然的接觸中，感受人與自然之間的和諧，感受大自然的美妙，感受人間值得。

20.養(yǎng)成快樂工作的好習慣，讓工作不是因謀生而去做，而是因喜歡去做。調(diào)整好每天的心態(tài)，好好工作，好好生活。

《半山文集》中說：不要祈求運氣，要信任習慣，養(yǎng)成一個好習慣，就是給自己準備了一籮筐的運氣。

好習慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要我們長期不斷的堅持和努力。所以，讓我們一起，每天努力一點點，養(yǎng)成好習慣，并把優(yōu)秀當成一種習慣而習慣。

文‖丹彤有約 封面/圖文‖網(wǎng)圖侵刪

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