醫(yī)生回答：

防輻射的食物主要包括富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如海帶、紫菜、綠茶、藍莓、核桃等。這些食物能夠增強身體的免疫力，幫助抵御輻射帶來的傷害。

海帶和紫菜等海藻類食物富含碘元素，能夠有效抑制放射性物質(zhì)在體內(nèi)的吸收。綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基對細胞的損傷。藍莓則富含花青素，能夠保護細胞免受輻射的影響。核桃中的Omega-3脂肪酸也有助于降低輻射對神經(jīng)系統(tǒng)的損害。多吃新鮮的水果和蔬菜，保持均衡的飲食，有助于增強身體的整體抵抗力。

在選擇防輻射食物時，需注意食材的新鮮度和來源，盡量選擇有機和無污染的食品。同時，雖然某些食物有助于抵御輻射，但并不能完全替代防護措施，日常生活中仍需注意減少輻射源的接觸，保持良好的生活習慣，才能更有效地保護自己。

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