首頁資訊喝飲品“三件套”一天瘦四斤？醫(yī)生提醒：有人模仿網(wǎng)紅減肥法導(dǎo)致多器官衰竭

喝飲品“三件套”一天瘦四斤？醫(yī)生提醒：有人模仿網(wǎng)紅減肥法導(dǎo)致多器官衰竭

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月18日 18:34

【來源：半島晨報(bào)】

“奶茶店里竟隱藏著減肥水，一天只要喝三杯美味的飲品就能瘦四五斤？”近期，蜜雪冰城“三件套減肥法”在社交平臺(tái)爆火，吸引大量年輕人跟風(fēng)嘗試。這種減肥方法是否可行，長(zhǎng)期飲用是否安全？

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科侯菲醫(yī)生對(duì)此提醒，該方法實(shí)質(zhì)屬于極低熱量飲食，存在明確禁忌人群。盲目跟風(fēng)可能引發(fā)包括嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂在內(nèi)的7類健康危機(jī)，最危險(xiǎn)的是—臨床已出現(xiàn)因模仿網(wǎng)紅減肥法，送醫(yī)搶救時(shí)發(fā)生室顫的危重病例。

“雪王三件套”受追捧夏日減肥熱潮來臨，一套“蜜雪冰城三杯水減肥法”席卷社交平臺(tái)。近期，在社交媒體上，有三杯飲品備受網(wǎng)友追捧，它們均來自蜜雪冰城店鋪，分別是葡萄冰美式（不加糖）、冰鮮檸檬水（不加糖）、茉莉綠茶（不加糖）。網(wǎng)友宣稱，一天不吃任何東西，只喝這三杯飲品，可以減重四五斤。

奶茶店里竟隱藏著減肥水，喝飲品不發(fā)胖反而還掉秤？不少網(wǎng)友對(duì)此感到好奇，紛紛跟風(fēng)模仿，以身試驗(yàn)。記者在社交平臺(tái)以“雪王三件套”為關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，這三杯飲品除了標(biāo)注都不加糖外，還總結(jié)了飲用的順序和時(shí)間。早上9點(diǎn)-9點(diǎn)30分，空腹喝葡萄冰美式；中午12點(diǎn)-12點(diǎn)半和一杯冰鮮檸檬水；下午3點(diǎn)-3點(diǎn)半喝一杯茉莉綠茶，之后就不再進(jìn)食任何食物。

有博主反饋，“效果真的特別好，一天時(shí)間減掉2斤，打算堅(jiān)持3天?！币灿芯W(wǎng)友說，“此前減肥，我一天什么都不吃也瘦不了一斤，昨天喝了之后，瘦了三斤。特別說明，我是一個(gè)常年減肥的人。”記者注意到，社交平臺(tái)關(guān)于該話題瀏覽量達(dá)881.8萬次，有4.8萬網(wǎng)友參與討論。

有人減肥3斤卻“頭暈心慌手抖”

6月23日，記者打開某外賣平臺(tái)，看到一家位于西崗區(qū)八一路的蜜雪冰城門店銷售數(shù)據(jù)顯示，“雪王三件套”均有售賣。葡萄冰美式售價(jià)為7元，月售54杯；冰鮮檸檬水，售價(jià)5元，月售600+；茉莉綠茶，售價(jià)5元，月售100+。

記者了解到，所謂“蜜雪冰城三杯水減肥法”實(shí)為液斷減肥的變體——通過短期僅攝入果汁、代餐飲品等液體實(shí)現(xiàn)快速減重，屬于一種極端節(jié)食手段。

該方法并非創(chuàng)新，此前社交媒體已流行過自制果蔬汁斷食、豆?jié){減肥等類似模式。記者梳理有關(guān)媒體報(bào)道發(fā)現(xiàn)，關(guān)于“蜜雪冰城”飲品能減肥的說法，有外地門店工作人員稱，目前所售飲品不具備減肥功效，也從未捆綁售賣“減肥茶”。

不過，在社交媒體平臺(tái)上，記者注意到，跟風(fēng)“雪王三件套”減肥效果卻因人而異，還有大量網(wǎng)友表示，飲用后身體出現(xiàn)了不適。一位網(wǎng)友稱，“喝完兩杯后，當(dāng)天下午就出現(xiàn)頭暈眼花，肚子疼，惡心想吐的癥狀，進(jìn)食后才有所緩解，次日稱重減輕1.2斤。”

也有網(wǎng)友表示，“雖然體重減了3斤，但是頭暈心慌手抖，晚上很困但睡不著覺，實(shí)在太難受了，不建議嘗試?！?strong>不少網(wǎng)友發(fā)出警示：“空腹飲用濃茶與咖啡危害極大，每日必須保障基礎(chǔ)水分與蛋白質(zhì)攝入，健康遠(yuǎn)比體重?cái)?shù)字重要?！?/strong>

盲目跟風(fēng)嘗試或危害健康

這種減肥方法是否可行，長(zhǎng)期飲用是否安全？大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科侯菲醫(yī)生表示，網(wǎng)絡(luò)上宣傳的“蜜雪冰城三件套”方法實(shí)質(zhì)屬于極低熱量飲食。

三杯飲品總能量估計(jì)在200kcal（千卡）而一個(gè)正常人一天的基本需要量在1200kcal-2000kcal，三杯飲品的營(yíng)養(yǎng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足一個(gè)人的全日需要。年輕人盲目跟風(fēng)打卡，實(shí)則是以透支生命為代價(jià)。

侯菲表示，極低熱量飲食并不適合所有人。重度肥胖患者短期內(nèi)采用極低熱量飲食，可快速減輕體重；準(zhǔn)備進(jìn)行減肥手術(shù)的患者有助于縮小肝臟體積，降低手術(shù)難度和風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年、老年人以及患有嚴(yán)重心、肝、腎等疾病的人群，一般禁止使用。

侯菲說，長(zhǎng)期極低熱量飲食會(huì)對(duì)身體造成7個(gè)方面的危害。從營(yíng)養(yǎng)與代謝方面來看，身體在持續(xù)饑餓狀態(tài)下首先爆發(fā)代謝危機(jī)。

機(jī)體無法獲得維持生命所需的必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能出現(xiàn)貧血、水腫等嚴(yán)重癥狀；長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗儲(chǔ)存的脂肪和蛋白質(zhì)來獲取能量，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡會(huì)被打破，導(dǎo)致鈉、鉀等離子濃度發(fā)生變化，可能引起肌肉抽搐、疲勞等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心跳驟停；

長(zhǎng)期極低熱量飲食會(huì)使機(jī)體進(jìn)入一種節(jié)約能量的狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率降低，消耗的能量更少，進(jìn)一步影響體重控制，還可能導(dǎo)致后續(xù)更容易復(fù)胖。

身體出現(xiàn)代謝危機(jī)外，器官功能也會(huì)受損。胃酸異常分泌誘發(fā)胃炎潰瘍；膽囊收縮減少誘發(fā)膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高；心肌受損伴隨血壓異常波動(dòng)，心功能下降增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。免疫系統(tǒng)方面，由于營(yíng)養(yǎng)不良，免疫系統(tǒng)功能受損，易受感染，可能出現(xiàn)反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等問題，增加患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

還會(huì)引起骨鈣流失引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。于女性而言，或出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，膠原蛋白合成減少，皮膚干燥、脫發(fā)相繼而來。若不及時(shí)干預(yù)最終人們心理行為受到影響，情緒問題反復(fù)從而影響正常社交和生活。

“每年我們醫(yī)院急診和各個(gè)科室收住了很多因極端減肥而入院的患者。對(duì)于大部分人來說，想要擁有健康的好身材，科學(xué)的飲食和生活方式才是正確的方法。”侯菲說。