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肥胖的干預措施

來源：泰然健康網時間：2024年11月30日 22:19

肥胖的干預措施

來源：宜春優(yōu)路教育時間：2020/2/6 15:11:25

　　2020年次健康管理師考試擬定于2020年4月18日，目前各位考生處于緊張的復習階段，小編整理了2020年健康管理師考點匯總：肥胖的干預原則，供大家復習使用~
　　一、肥胖干預措施
　　1.控制總能量攝?。阂话愠扇嗣刻鞌z入能量控制在1200～1300kcal，在平衡膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應分別占總能量10%～15%、50%～65%和20%～30%左右。
　　2.增加身體活動量：遵循從小到大、從弱變強的原則。以運動后1天自我感覺良好為度。做高強度的運動之前好請醫(yī)師做心肺功能（活動平板）檢查，排除心血管疾病。
　　3.對于減肥，采用控制飲食能量和增加身體活動相結合的方法效果好。
　　4.行為療法
　?、俳⒐?jié)食意識，每餐不過飽；盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。
　　②注意挑選脂肪含量低的食物。
　　③細嚼慢咽以延長進食時間，另一種方法就是進食時使用較小的餐具自我限制進食量，使每餐達到七分飽。
　?、苤朴喌臏p肥目標要具體、可行。例如在制訂體力活動目標時，以“每天走路30分鐘或每天走6000步”代替“每天多活動點兒”。
　?、萆攀持菊伎偰芰康陌俜直扔稍瓉淼?5%下降到30%，再逐步降到28%～25%。
　　二、肥胖的干預步驟
　　肥胖的干預程序包括：篩查和確診肥胖患者并確定管理級別、制訂肥胖干預計劃、執(zhí)行干預計劃、定時隨訪并進行效果評價。
　　根據(jù)是否患有其他慢性病將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖，無內分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。重癥肥胖要執(zhí)行強化管理干預方案。