第16個“全民健身日”到來之際，虹口區(qū)新增一處健身新空間。位于邯鄲路135號城創(chuàng)中心1號樓3樓的虹口區(qū)運動健康中心投入試運行。

　　中心整體建筑面積2362.55平方米，室內(nèi)運動空間分為市民健身驛站、普拉提館、青少年體培館和操舞房。為工作和生活在附近的市民提供體質(zhì)檢測、運動前評估、運動干預指導等運動促進健康服務，推進全民健身與全民健康深度融合。

　　市民健身驛站

　　跑步機、橢圓機、動感單車、各種力量器械在寬敞的空間里整齊排列，只要通過手機小程序就可預約成為會員，掃碼進入場館，開啟當天的訓練日程。

　　虹口區(qū)運動健康中心的市民健身驛站是嵌入式、多功能、公益性的室內(nèi)健身場所，包含有氧訓練區(qū)、固定力量區(qū)、自由力量區(qū)等，為工作和生活在周邊的市民朋友提供就近、便捷、智慧、高性價比的健身服務。市民健身驛站提供身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)測試與評估服務，提供科學的健身指導和健康的膳食建議，幫助市民通過科學的健身和良好的生活習慣獲得健康的身體。

　　普拉提館

　　普拉提是一種舒緩全身肌肉和提高人體軀干控制能力的課程，主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?，達到身體平衡，提升軀干和肢體的活動范圍、活動能力，強化核心肌群的控制力，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配力，配合正確的呼吸方法，提高全身協(xié)調(diào)能力。

　　對于長期伏案工作的辦公室白領而言，普拉提可謂為他們量身定制。長時間伏案工作會導致肌肉發(fā)展失衡，有規(guī)律地進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。在運動的過程中體驗身心的舒展與放松。

　　除了市民健身驛站、普拉提館，下一步，虹口區(qū)運動健康中心將為喜歡時尚操課的市民朋友打造了操舞房，計劃開展杠鈴塑形操、燃脂搏擊、熱浪戰(zhàn)繩、力量循環(huán)、燃脂踏板、尊巴等喜聞樂見的團操課程。為周邊青少年打造乒乓球體適能培新課程，開發(fā)針對青少兒乒乓球技能體能的課程，根據(jù)各年齡段生長發(fā)育特點，制定階段性訓練計劃，關注青少年身心健康成長，深化體教融合。

　　8月5日至8月11日，虹口區(qū)運動健康中心將舉辦開放體驗周活動，趕緊動動手指，掃碼報名~

　　組織機構

　　主辦單位：上海市第四屆市民運動會組委會

　　承辦單位：上海市社會體育管理中心（上海市體育競賽管理中心）、虹口區(qū)運動健康中心、尚體健康科技（上海）有限公司

　　時間&地點

　　活動時間：2024年8月5日至8月11日

　　場館地址：邯鄲路135號城創(chuàng)中心1號樓三樓

　　營業(yè)時間：08:00-10:00

　　活動詳情

　　1.8月5日至8月11日，虹口區(qū)運動健康中心的市民健身驛站在營業(yè)時間內(nèi)免費開放；

　　2.8月8日當天，虹口區(qū)運動健康中心的市民健身驛站和普拉提館在營業(yè)時間內(nèi)私教課程免費體驗；

　　3.每位報名參與活動的市民將免費獲得定制時尚健身包1個。

　　參與方式

　　1.報名時間：即日起至8月4日24時

　　2.活動對象：18至55周歲生活、工作在上海的市民

　　3.報名方法：關注微信小程序“來滬動”，搜索相關活動名稱進行線上報名。

　　掃碼報名，參與活動

　　市民健身驛站免費健身8月5日-8月11日↓（營業(yè)時間內(nèi)）

　　市民健身驛站免費私教僅8月8日當天↓（營業(yè)時間內(nèi)）

　　普拉提館私教體驗僅8月8日當天↓（營業(yè)時間內(nèi)）

　　報名步驟（以市民健身驛站為例）

　　第一步：選擇虹口區(qū)點擊右下方立即報名

　　第二步：準確填寫報名信息（打*的都要填哦）選擇虹口區(qū)運動健康中心點擊右下角提交報名

　　*報名成功后，您將會收到主辦方發(fā)送的官方短信，請妥善保管，并在前往場館鍛煉時向工作人員出示。

　　注意事項

　　1.本活動參照《上海市第四屆市民運動會競賽規(guī)程總則》執(zhí)行。

　　2.參與市民健身驛站免費健身和私教體驗，以及普拉提館免費私教體驗活動的市民需保證身體健康，有下列情況者不宜參加：

　　1）先天性心臟病和風濕性心臟病;

　　2）高血壓和腦血管疾病;

　　3）心肌炎和其他心臟病;

　　4）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊;

　　5）血糖過高或過低的糖尿病;

　　6）妊娠;

　　7）其它不適合運動的疾病患者。

　　3.主辦方為參與活動的市民購買相關人身保險，報名信息務必請?zhí)顚懻鎸嵭彰?、正確身份信息和聯(lián)絡方式。

　　4.報名參與免費健身活動的市民請在活動時間內(nèi)前往場館鍛煉，鍛煉前請出示報名成功短信和個人有效身份證件（原件）在前臺登記，并領取健身包。

　　5.報名參與市民健身驛站和普拉提館免費私教體驗活動的市民，我們將由專人與您聯(lián)絡，安排上課時間。

　　6.請市民自備、穿著合規(guī)運動裝備。

　　7.進入場館鍛煉時，請遵守場館相關規(guī)定，共同營造良好的健身環(huán)境。

　　8.未盡事宜另行通知。

　　場館咨詢

　　18321304046 羅館長

　　活動咨詢

　　13917392674 小倪

　　13584326143 小韓

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網(wǎng)址: 全新亮相的虹口區(qū)運動健康中心8月5日 http://www.u1s5d6.cn/newsview170379.html