心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)：健康行為相關(guān)理論“一網(wǎng)打盡”

關(guān)于健康行為這節(jié)內(nèi)容單純考查促進(jìn)或危害健康的行為有哪些，這種知識(shí)點(diǎn)，過(guò)于簡(jiǎn)單，所以比較少見(jiàn)。涉及健康行為相關(guān)理論這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，考查方式與內(nèi)容就變得豐富多樣。因此，對(duì)于各位同學(xué)來(lái)說(shuō)靈活掌握健康行為相關(guān)理論就成了一大難題。今天，小編就給大家梳理健康行為相關(guān)理論都有哪些，其中重點(diǎn)需要大家掌握的內(nèi)容都有什么?

首先，健康行為相關(guān)理論行為改變理論包括：“知信行”模式、健康信念模式、行為改變的階段理論、自我效能理論以及計(jì)劃行為理論。

一、“知信行”模式

1.基本概念：知—知識(shí)(學(xué)習(xí))，是基礎(chǔ);信—信念和態(tài)度，是動(dòng)力;行—行為建立或改變，是目標(biāo)(三者之間有因果聯(lián)系，但沒(méi)有必然性。即必要而不充分。)

2.態(tài)度是行為的前奏，轉(zhuǎn)變行為必先轉(zhuǎn)變態(tài)度，影響態(tài)度轉(zhuǎn)變的因素：信息的權(quán)威性;傳播的效能;恐懼因素;行為效果和效益。

3.知而不行的原因分析：改變不良行為和生活方式需割舍個(gè)人的愛(ài)好。例：低鹽無(wú)味但對(duì)高血壓有利;改變不良行為和生活方式需付出艱苦的努力，例：控體重，節(jié)食+運(yùn)動(dòng);擔(dān)心改變行為會(huì)危害社會(huì)關(guān)系;擔(dān)心意義不大，尤其是老人;僥幸心理。

二、健康信念模式：受到刺激反應(yīng)理論和價(jià)值期望理論兩個(gè)理論影響。

1.基本概念：基于信念可以改變行為的邏輯推理。

2.健康信念形成主要涉及的因素：(1)對(duì)疾病威脅的認(rèn)知(嚴(yán)重性、易感性);(2)對(duì)采取健康行為后得益的認(rèn)識(shí)和克服困難的決心;(3)提示因素;(4)社會(huì)人口學(xué)因素;自我效能。

3.自我效能：個(gè)體對(duì)自己有能力執(zhí)行某一特定行為并達(dá)到預(yù)期結(jié)果的自信心。

三、行為轉(zhuǎn)變階段模式

1.基本概念：強(qiáng)調(diào)了根據(jù)個(gè)體或群體的需求來(lái)確實(shí)行為干預(yù)的策略，不同階段所采取的轉(zhuǎn)化策略也不盡相同。

2.行為轉(zhuǎn)變的5個(gè)階段：

(1)沒(méi)有準(zhǔn)備階段：提高認(rèn)識(shí)，喚起情感。

(2)猶豫不決階段：幫助促進(jìn)行為轉(zhuǎn)變，協(xié)助制定行為轉(zhuǎn)變計(jì)劃，提供行為轉(zhuǎn)變的技能。

(3)準(zhǔn)備階段：制定切實(shí)可行的目標(biāo)，采取逐步轉(zhuǎn)變行為的步驟，尋求社會(huì)支持。

(4)行動(dòng)階段：爭(zhēng)取支持，替代方法，家屬同伴的支持。

(5)維持階段：創(chuàng)造支持環(huán)境，鞏固行為轉(zhuǎn)變的成果。

其次，健康教育中最常用的健康相關(guān)行為改變的理論模式為健康信念模式。

到此本節(jié)理論要點(diǎn)已經(jīng)梳理完畢，大家可以通過(guò)多多練習(xí)，進(jìn)行理解記憶。

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