日期：2019-05-16 來(lái)源：39健康網(wǎng) 核心提示：躺著減肥是減肥人士的終極夢(mèng)想，有網(wǎng)友提出通過(guò)提高人體自身代謝率來(lái)減肥。這樣的辦法是天才的靈光一閃，還是普通人的白日夢(mèng)？今天我們一起看一下。

　　夢(mèng)想，究竟有多重要？看看現(xiàn)在的選秀節(jié)目，沒(méi)有夢(mèng)想你連參加的資格都沒(méi)有?；蛘哂袎?mèng)想的你，去家邊的市場(chǎng)買(mǎi)菜時(shí)，都能比坐吃等死的蕓蕓眾生便宜上幾毛。

　　而對(duì)于孤獨(dú)到骨子里的減肥人士來(lái)說(shuō)，躺著減肥絕對(duì)是她們夢(mèng)寐以求的事情。多少減肥人士為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)崇高的理想，一遍遍被拍倒在歷史的沙灘上，化身為一只只肥胖的海豹躺在沙灘上，等待著后人帶著方法，扛過(guò)海浪的擊打存活下來(lái)，以后就可以躺著減肥。

　　關(guān)于躺著減肥這件事情，減肥人士的想象力恐怕連最優(yōu)秀的劇本作家都自嘆不如。比如，造一個(gè)減肥機(jī)器，想減肥的小仙女躺在機(jī)器上就會(huì)自動(dòng)燃燒脂肪，可惜這樣的機(jī)器遲遲未面世。

　　既然外力用不了，何不從人體自身出發(fā)。有網(wǎng)友提出一種躺著減肥的方式，提高人體自身代謝效率。聽(tīng)起來(lái)很美好，可惜現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)殘酷。

　　代謝率提高≠減肥

　　實(shí)驗(yàn)證明，體重不變的前提下人體肌肉含量越高，脂肪含量越少，代謝率越高。人體休息時(shí)，肌肉消耗能量遠(yuǎn)比脂肪來(lái)得多得多。

　　但是這會(huì)帶來(lái)一個(gè)更加棘手的問(wèn)題，你對(duì)食物欲望會(huì)直線上升。哥倫比亞大學(xué)教授邁克爾?羅森鮑姆表示想通過(guò)增肌提升代謝率，那隨之而來(lái)會(huì)是更高的代謝率帶來(lái)更強(qiáng)烈對(duì)食物的欲望。

　　這種對(duì)于食物的欲望來(lái)自身體本能，很多人都抵抗不住。顯而易見(jiàn)，她們虔誠(chéng)地增加更多的肌肉用于提升代謝率，另一面又?jǐn)z入更多的熱量，擁有了更多的脂肪。更何況人體代謝率還有很多未解之謎。

　　人體代謝率，真的做到了千人千面

　　個(gè)體的代謝率差異性極大，你面前有兩個(gè)各方面都一模一樣的雙胞胎，卻可能擁有完全不同的身體代謝率。

　　有的小仙女胡吃海喝，天天零食夜宵不斷，體重卻沒(méi)有明顯的變化。有的小仙女吃任何東西都要計(jì)算熱量，恨不得連呼吸的空氣都得知道有多少熱量，但仍然多吃一點(diǎn)點(diǎn)就立馬胖成包子臉。

　　現(xiàn)在科學(xué)家并不知道為什么個(gè)體代謝率差異那么大。在科學(xué)家們未弄清楚人體代謝的具體機(jī)制之前，想通過(guò)提高代謝率進(jìn)行減肥，困難重重。

　　除了上面提到的問(wèn)題，人體本身的衰老也是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　衰老，限制你減肥的夢(mèng)想

　　隨著年歲的增長(zhǎng)，人體的基礎(chǔ)代謝率一直呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。當(dāng)小仙女們剛剛進(jìn)入18歲這段最美好的年華，代謝率就開(kāi)始自顧自地往低處走。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，不單要提高身體基礎(chǔ)代謝率，還要抵抗人體自然衰老導(dǎo)致的基礎(chǔ)代謝率下降。光想想就想多吃幾包薯片壓壓驚。

　　不！還得加杯快樂(lè)肥宅水。

　　最終有的夢(mèng)想只是白日夢(mèng)，想通過(guò)提高代謝率來(lái)減肥，想出這個(gè)辦法的人也許是個(gè)天才，但是還是嫩了點(diǎn)。

　　參考鏈接：

　　《增加肌肉提升代謝，然后躺著減肥？你又天真了吧》 果殼網(wǎng)

　　《想減肥，光靠運(yùn)動(dòng)確實(shí)有點(diǎn)兒難》 果殼網(wǎng)

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