2025年春季學期第二十周健康食譜

在這五天里，我們精心準備了各種營養(yǎng)搭配，旨在為孩子們的健康成長提供有力支持。從美味的早餐到豐富的午餐，再到營養(yǎng)均衡的晚餐，每一餐都經(jīng)過精心設(shè)計，確保孩子們能夠獲得全面、均衡的營養(yǎng)。讓我們一起探索這份專為孩子們精心準備的食譜吧！

01五天健康食譜介紹

? 膳食原則

"全面、均衡、健康、營養(yǎng)"——我們的膳食原則。在孩子們的成長道路上，我們始終堅守著這一原則。我們根據(jù)季節(jié)挑選新鮮的當季瓜果蔬菜，結(jié)合肉蛋奶、谷物等食材，進行科學配比，制定出每周更新的營養(yǎng)食譜。

讓我們一起享受美食，感受健康生活的每一刻。

? 星期一食譜

星期一食譜

早餐：牛奶燕麥粥，搭配時令水果

午餐：紅燒雞塊配米飯，清炒時蔬

晚餐：營養(yǎng)蔬菜湯，搭配全麥面包

6月23日食譜

早餐：燕麥牛奶粥，配以新鮮水果

午餐：紅燒雞肉配米飯，輔以清炒時蔬

晚餐：營養(yǎng)豐富的蔬菜湯，搭配全麥面包

? 星期二食譜

星期二食譜

6月24日，為你的餐桌增添一份特別。

早餐時分，不妨嘗試一道薺菜豬肉水餃，其獨特的口感定能為你帶來清爽的開端。午餐時分，紅豆米飯的香甜與肉末雞蛋羹的鮮美相映成趣，土豆燒肉的濃郁口感搭配番茄雞蛋湯的清爽，定能讓你大快朵頤。最后，以一道美味點心綠豆沙收尾，為你的味蕾帶來一絲清涼與甜蜜。

? 星期三食譜

星期三食譜

6月25日，繼續(xù)探索美食之旅。

在早餐時刻，不妨享用一道鮮嫩的蝦仁炒蛋，其美味滋味定能喚醒你的味蕾。午餐時分，紫薯米飯的獨特口感與紅燒雞塊的香甜交融，再搭配上蒜香排骨的濃郁與冬瓜排骨湯的清甜，定能讓你食欲大增。最后，以一道清新可口的芒果布丁作為結(jié)束，為你的飲食生活增添一抹亮色與甜蜜。

? 星期四食譜

星期四食譜

6月26日

在這個美好的星期四，不妨嘗試一些特別的食物，讓味蕾也享受一場盛宴?；蛟S，你可以選擇一份香濃的烤肉，搭配上一杯清涼的檸檬水，感受肉質(zhì)的鮮嫩與檸檬的清新交織在口中的美妙滋味。又或者，你可以嘗試一道精致的甜點，如綿密的慕斯或香甜的蛋糕，為這一天的結(jié)束增添一份甜蜜。無論你選擇何種美食，都愿你在這個星期四，盡享美食帶來的愉悅與滿足。

? 星期五食譜

星期五食譜

6月27日

今日菜單，為您帶來一場味蕾的盛宴。早餐時分，不妨嘗試一份香甜可口的糯米雞，搭配一碗滑而不膩的滑雞粥，開啟全新的一天。午餐時分，您將品嘗到香甜誘人的芝麻米飯，再搭配鮮美多汁的玉米燒雞翅，還有清爽可口的清炒空心菜與滋養(yǎng)身心的冬瓜排骨湯，為您注入充沛活力。最后，在下午時光里，來一份別具一格的火龍果美味點心，為生活增添一份甜蜜與驚喜。

02健康早餐、營養(yǎng)午餐和美味點心

? 健康早餐

健康早餐

建議攝入燕麥牛奶粥或打鹵面，結(jié)合豐富的水果，開啟活力滿滿的一天。

? 營養(yǎng)午餐

營養(yǎng)午餐

用餐推薦米飯搭配香菇滑雞、干煸帶魚，再輔以絲瓜雞蛋湯，營養(yǎng)豐富，美味可口。

? 美味點心

美味點心

推薦水果類甜點，為補充能量和愉悅心情，如麒麟西瓜或芒果布丁，為你的味蕾帶來甜蜜滋味。

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