01每周營養(yǎng)食譜

周一的餐單包括牛奶燕麥粥、五彩蔬菜炒飯、雞肉蘑菇燉土豆等菜品，全面均衡。早餐為牛奶燕麥粥，搭配新鮮水果，午餐是五彩蔬菜炒飯，搭配紫菜蛋花湯，晚餐則有雞肉蘑菇燉土豆，搭配小米粥。

周二的餐單為全麥面包牛奶早餐、紅燒魚塊、番茄炒蛋蓋澆飯等，營養(yǎng)豐富。早餐選擇全麥面包搭配牛奶，水果適量，午餐是紅燒魚塊，搭配青菜豆腐湯，晚餐則是番茄炒蛋蓋澆飯，搭配玉米粥。

周三的餐單有紅豆糯米粥、三色蔬菜炒肉、糖醋排骨等，美味兼具營養(yǎng)。早餐為紅豆糯米粥，搭配適量水果，午餐則提供三色蔬菜炒肉，搭配南瓜粥，晚餐則是糖醋排骨，搭配米飯和紫菜蛋花湯。

這樣的三日食譜，不僅營養(yǎng)均衡，而且色香味俱佳，定能滿足孩子們的口味。

02合理營養(yǎng)攝入的重要性

合理的營養(yǎng)攝入是學(xué)生健康成長的基礎(chǔ)，而均衡的膳食則是獲取全面營養(yǎng)的唯一途徑。食譜特別關(guān)注八大類食物的搭配，在學(xué)生的生長發(fā)育階段，充足的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。為了確保6-12歲學(xué)生每日獲得所需的各種營養(yǎng)素，我們結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，精心挑選了八大類食物，并特別關(guān)注了維生素A、胡蘿卜素、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素的供應(yīng)。通過合理的干稀搭配、葷素搭配、粗細(xì)搭配以及甜咸搭配，我們致力于讓孩子們在成長的黃金時(shí)期能夠健康、快樂地成長！

036月19日的營養(yǎng)食譜

6月19日的食譜包括稻香米飯、蝦仁什錦、蘆筍肉絲、咖喱土豆和小排冬瓜湯，全面均衡。這是一份結(jié)合了多種食材精心制作的食譜，確保在炎炎夏日里，孩子們能夠攝取到充足且多樣的營養(yǎng)素。

046月20日的營養(yǎng)食譜

包含香甜米飯、魚香肉絲、青豆肉丁、炒時(shí)蔬及番茄蛋湯，為孩子們提供充足營養(yǎng)。這份食譜不僅考慮到了季節(jié)的特點(diǎn)，還充分滿足了孩子們生長發(fā)育所需的各類營養(yǎng)素，確保孩子們的全面發(fā)展。

056月21日的營養(yǎng)食譜

食譜包括薏仁米飯、雞中翅、鹵蛋、西藍(lán)花炒胡蘿卜和綠豆百合湯，多樣健康。6月21日的營養(yǎng)餐單同樣精心搭配了各類食材，以滿足孩子們的成長需求。在炎炎夏日，為孩子們提供了健康與清涼的營養(yǎng)盛宴。

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