如何做好情緒胎教

　　如何做好情緒胎教？很多女性在懷孕過(guò)程中都是很注重胎教的，胎教的方式有很多，其中情緒胎教是很重要的，因?yàn)樵袐D的情緒是可以直接影響到寶寶，下面分享如何做好情緒胎教。

　　如何做好情緒胎教1　　什么是情緒胎教?

　　情緒胎教指的是通過(guò)調(diào)節(jié)孕婦的情緒，使其忘卻煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得到良好的發(fā)育。孕早期階段胎教的關(guān)鍵是保持健康愉快的心情。因?yàn)樵袐D早孕反應(yīng)敏感和緊張，對(duì)懷孕早期的正常生理變化產(chǎn)生焦慮和不安，甚至反感和厭惡，會(huì)直接影響胚胎早期的健康發(fā)育，所以孕早期情緒胎教應(yīng)受關(guān)注。

　　如何做好情緒胎教?

　　1、需要準(zhǔn)爸和家人協(xié)助。準(zhǔn)爸爸和家人也要積極努力，多體諒準(zhǔn)媽媽的辛苦，加倍愛(ài)撫、安慰、體貼，多做營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，營(yíng)造美好的生活環(huán)境，使生活恬靜。通過(guò)多外出散步呼吸新鮮空氣，聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，美化居室環(huán)境，陶冶情趣。盡量避免準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生心情緊張、情緒波動(dòng)大等不良反應(yīng)。有專家提醒從某種意義上說(shuō)，誕生健康聰明的小寶寶在很大程度上取決于父親。所以在情緒胎教中，準(zhǔn)爸爸所起到的作用不容忽視，準(zhǔn)爸要注意配合做好孕早期的情緒胎教。

　　2、準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行積極的自我情緒調(diào)節(jié)，可以通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)舒緩并獲得內(nèi)心的快樂(lè)體驗(yàn)，避免工作或生活的影響，穩(wěn)定情緒，積極儲(chǔ)備懷孕和分娩知識(shí)，消除不必要的煩惱、驚恐和憂慮。同時(shí)要注意規(guī)律起居飲食，勞逸結(jié)合，注意休息。

　　如何做好情緒胎教2　　情緒胎教是什么

　　孕婦的'精神情緒，不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，而對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著有力的影響。懷孕第2個(gè)月應(yīng)當(dāng)繼續(xù)樹(shù)立“寧?kù)o養(yǎng)胎即教胎”的觀點(diǎn)，在整個(gè)懷孕期間確保孕婦的情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，切忌大悲大怒，更不應(yīng)吵罵爭(zhēng)斗，力求始終寺著平和的心態(tài)。

　　此時(shí)孕婦就有了早孕反應(yīng)，除了惡心嘔吐之外，還會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。不同的孕婦早孕反應(yīng)也有不同的表現(xiàn)，有的孕婦反應(yīng)很重，會(huì)覺(jué)得很不舒服，因此將懷孕視為很可怕的事情，從而影響了孕婦的情緒，再加上考慮到有關(guān)分娩的這樣和那樣的問(wèn)題，有時(shí)會(huì)令人很煩躁。而且感情波動(dòng)激烈，有時(shí)為一些雞毛蒜皮的小事也會(huì)發(fā)火或哭喊不止。而此時(shí)的胎兒已經(jīng)能夠感受到母親的反應(yīng)了，這種情緒就會(huì)通過(guò)母體直接傳遞給體內(nèi)的小生命，影響胎兒的正常發(fā)育。所以孕婦一定要學(xué)會(huì)自我克制。

　　首先認(rèn)識(shí)到早孕反應(yīng)是為了讓母親準(zhǔn)備一個(gè)讓胎兒成長(zhǎng)的環(huán)境所最早產(chǎn)生的正常生理變化，有了正確的認(rèn)識(shí)，就會(huì)用正常的心態(tài)去看待這件事情，從而穩(wěn)定自己的情緒。

　　其次孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)控心情，如凡事要往好處想，不要生氣，不要著急，要往別處想，離開(kāi)不愉快的情境，轉(zhuǎn)移注意力；坐下來(lái)，跟自己說(shuō)話，相信有辦法解決，說(shuō)話慢一點(diǎn)，平和一些，逐漸使心情平靜下來(lái)；把眼睛閉上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽(yáng)穴；或到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散步；還可以將自己置身于歡樂(lè)的人群中，使自己的情緒受到積極的感染，從中得到快慰；聽(tīng)聽(tīng)自己喜愛(ài)的樂(lè)曲，翻翻自己喜愛(ài)的書(shū)籍，想一想未來(lái)小寶寶的模樣等。

　　總之，盡量做一些令自己愉快的事情，使心情舒暢，才會(huì)對(duì)寶寶有利。孕婦的丈夫及家人也應(yīng)該理解和體諒孕婦，盡量為她創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，解除其顧慮，豐富孕婦的精神生活，轉(zhuǎn)移其注意力，使其保持愉快的心情，以利于胎兒的健康成長(zhǎng)。

　　溫馨提醒：孕早期是妊娠反應(yīng)最強(qiáng)烈的一個(gè)時(shí)期，常伴有嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，因而丈夫的作用更顯重要。

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