陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦幼營(yíng)養(yǎng)，包括兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。孕期營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)、妊娠期糖尿病、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

找醫(yī)生

酸奶加燕麥片具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、輔助減肥、輔助改善睡眠質(zhì)量等功效，平時(shí)要適量食用，不可以過(guò)量。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。而燕麥片中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有促進(jìn)消化的功效。而燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以起到促進(jìn)消化的作用。

3、預(yù)防便秘

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有預(yù)防便秘的功效。而燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以起到預(yù)防便秘的功效。

4、輔助減肥

酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有輔助減肥的功效。

5、輔助改善睡眠質(zhì)量

酸奶中含有豐富的鈣元素，而且其中含有一定的乳酸，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，在一定程度上能夠改善睡眠質(zhì)量。

雖然酸奶和燕麥片的功效有很多，但并不適合所有人群食用，尤其是對(duì)酸奶和燕麥片過(guò)敏的人、胃腸功能較弱的人等。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

相關(guān)知識(shí)

【酸奶加燕麥片的功效】
牛奶加燕麥片的功效
酸奶燕麥片的功效與作用
燕麥片加酸奶可以減肥
牛奶燕麥片的功效和作用
燕麥片早餐做法？ 酸奶燕麥片熱量？
燕麥片的煮法 燕麥片的功效與作用
燕麥酸奶的功效與作用
酸奶燕麥片的功效與作用、禁忌和食用方法
燕麥片加蜂蜜的功效

網(wǎng)址: 酸奶加燕麥片的功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1710187.html