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晚上只吃酸奶拌香蕉可不可以減肥

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今年感覺有些胖了，女人愛美是天性，不知道什么是最快的減肥方法，晚上只吃酸奶拌香蕉可不可以減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

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應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

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香蕉火龍果拌酸奶不能起到減肥，而且香蕉不要和酸奶一起吃，因為香蕉含有很多的有機酸，如果與酸奶一起吃，有機酸會和蛋白質(zhì)結(jié)合，會影響酸奶的吸收，同時會讓人感覺不舒服。而且酸奶和香蕉在一起吃會產(chǎn)生致癌物。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果晚上單吃這些飲食，能夠堅持，是可以減肥瘦身的。不過從健康的角度來講，晚餐還是需要吃點碳水化合物好些，單吃香蕉和酸奶，對胃腸道也是不太好，容易發(fā)生腹瀉拉肚子和胃部疾病。

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酸奶加香蕉不可以減肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善腸胃蠕動，促進排泄，但是難以達到減肥的目的，并且這些食物吃多了一樣可以讓身材發(fā)胖，不會減肥的。

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晚上只吃一個香蕉和牛奶是有減肥效果的，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便；減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡；在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間早上只吃一個蘋果或者只吃一個香蕉一般是不可以的，這種吃法營養(yǎng)比較單一，可能會造成營養(yǎng)不良。
蘋果和香蕉是常見的水果，都富含維生素、礦物質(zhì)，但是蛋白質(zhì)、脂肪含量較少或缺失，因此減肥期間早上只吃一個蘋果或香蕉一般是不可以的，身體攝入的營養(yǎng)不足或單一，可能會引起營養(yǎng)不良，不僅不利于減肥，還可能會導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的功能紊亂及免疫力低下。
建議患者在減肥期間也要注重早餐營養(yǎng)，可以減少進食量，但不可以不吃或單一進食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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