2019-06-17 閱讀：401 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
1、肌肉拉傷時馬上停止運動，在疼痛點上用冰袋冷敷，冷敷三十分鐘左右，千萬不要去搓揉它熱。2、運動當中的挫傷，一定要在第一時間進行冷敷處理，24小時以后，進行活血化瘀，買一些消腫止痛的中藥，比如說云南白藥之類的。3、運動當中出現(xiàn)擦傷，擦傷的話先要準備好碘酒，繃帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理干凈，然后用脫脂棉擦著碘酒進行消毒，嚴重的話用繃帶包扎。4、運動當中的扭傷，一種急性腰扭傷，我們將傷者仰臥在墊得比較厚的硬板床上，腰下墊個枕頭，先冷敷后熱敷。5、如果是骨折或者脫臼這種嚴重性的情況，一定要記得，盡量不要去動你的身體，馬上去醫(yī)院。
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