吃早餐對(duì)健康有以下好處：

1. 提供能量：早餐是一天中第一餐，它可以為身體提供必要的能量，幫助人們開(kāi)始一天的活動(dòng)。

2. 控制體重：吃早餐可以幫助人們控制體重。如果人們不吃早餐，他們可能會(huì)在午餐時(shí)吃更多的食物，從而導(dǎo)致過(guò)量攝入熱量。

3. 提高代謝率：吃早餐可以提高代謝率，幫助身體更有效地消化食物和燃燒熱量。

4. 改善認(rèn)知能力：吃早餐可以提高認(rèn)知能力和注意力水平，幫助人們更好地應(yīng)對(duì)一天中的任務(wù)和挑戰(zhàn)。

5. 促進(jìn)健康飲食：吃早餐可以促進(jìn)健康飲食，因?yàn)槿藗兛梢栽谠绮椭袛z入更多的水果、蔬菜和全谷類食品。

6. 降低患病風(fēng)險(xiǎn)：吃早餐可以降低患糖尿病、心血管疾病和肥胖癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，吃早餐對(duì)健康有很多好處。它可以提供能量，控制體重，提高代謝率，改善認(rèn)知能力，促進(jìn)健康飲食和降低患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，人們應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

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