中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，是研究人體生理、病理以及疾病的診斷和防治等的一門學科。它承載著中國古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導下，通過長期醫(yī)療實踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學理論體系。

中醫(yī)減肥要點 控制飲食按摩穴位

　　雙手交叉瘦手臂，跟蝴蝶袖說拜拜

　　揮手和搖手臂可以把蝴蝶袖甩掉嗎?沒有用。抖肉揮手，搖晃手臂，才能甩掉蝴蝶袖，一定要用力揮，用力拉長才有用。還有借助一些瘦身產(chǎn)品的抖動，可以放松頑固肌肉，但是要加上適當?shù)陌茨ΑＲ胧顾傻娜庾兙o實，就要左右做一點阻力的運動，還有要拉伸。

　　雙手交叉，用自己的手推手臂，兩邊一起推。這就是阻力的運動，可以慢慢的往上移位置，移到接近肩膀的位置，效果會更好，會消除更高的蝴蝶袖部位。推得時候可以是定住型，也可以是震動型，可以甩動。每天只需十分鐘，雙手位置高一點，胸口是正的?；蛘呓柚粋€圓形的有一點彈性的枕頭，雙手交握 ，用力擠壓它，也可以趕走蝴蝶袖。

　　手臂內(nèi)側(cè) ，按摩通經(jīng)絡

　　除了利用穴位，我們還可以按摩，這些都是簡單易學的動作。先用按摩油擦拭，右手臂平舉，放在頭的后面。從手肘一直往腋下的方向去做揉捏，揉捏到腋下(腋下有淋巴)從手肘到腋下要單方向，順著腋下淋巴的方向做按壓，按壓十下。另一個是直線按摩可以用手指和中指的指節(jié)，沿著蝴蝶袖的位置，從內(nèi)側(cè)向后側(cè)。一直按到腋下淋巴的地方，也可以到女性副乳的地方。直線按下來。按壓十次。堅持下來，效果很明顯。

　　簡單一招，輕松收掉水梨臀

　　這個運動很簡單，只需要一個可以靠的椅子，很適合OL一族。首選手扶著椅子，單腳站立，一只腳用力往后踢，踢三下，然后往旁邊各踢一下。踢越高效果越好，帶動肌肉的同時可以提拉臀部。注意哦，身體要站立，不能趴在椅子上。大家可以根據(jù)自己脂肪囤積的部位來調(diào)整運動，十分鐘就可以了。

　　扭腰按壓帶脈穴，重現(xiàn)你的小蠻腰

　　首先我們怎么找?guī)}穴呢?我們先順著肚臍做一個水平線，然后在身體的側(cè)面從腋下做一個垂直線，它們的一個交叉點就叫帶脈穴。按這個穴位的時候要站起來，兩腳張開與肩同寬，雙手按住帶脈穴。用大拇指去按壓，按壓到酸脹的感覺，配合做扭腰的動作，向左再向右，扭腰到極限停五秒(也就是最底的時候)，這個運動除了不僅可以重現(xiàn)小蠻腰，還可以治療腰酸背疼，筋骨酸痛。如果你在按壓帶脈穴的時候感覺很酸痛，可能是你的腰背出狀況了。

　　運動前喝茶，加速脂肪燃燒

　　美國一個臨床營養(yǎng)學期刊發(fā)現(xiàn)，人們在運動前喝茶可以幫助我們的脂肪多燃燒17%，特別針對腹部脂肪，可以再多燃燒7.4%。運動前喝茶減肥主要是因為茶里面含有的兒茶素，運動前補充150到300毫克的兒茶素就很有用。但是要搭配中強度的運動，持續(xù)30分鐘。另外特別提醒，腸胃功能不是很好，失眠，心悸的人，不建議運動前喝茶。

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