核心提示：中醫(yī)減肥經(jīng)絡(luò)減肥是近年來比較受歡迎的，因為它不像服用減肥藥會有明顯的副作用，也不像節(jié)食、運動那么難熬，只要通過按摩進(jìn)行穴位減肥，就可以控制食欲，收到很好的減肥效果呢。

　　究竟身體到底需要什么呢？

　　首先喝一杯水吧！為什么呢？因為你把口渴誤解為肚子餓的時候，可能是個錯覺。

　　如果喝完了水還是想要大吃一頓的話，那么就來嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運動吧！只需要保持坐著的姿勢，所以無論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進(jìn)行，而且絕對會發(fā)揮它應(yīng)有的效果。

　　按穴位減肥是怎么回事？

　　按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。

　　中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　飯前穴位按摩控制食欲

　　下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

　　采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧！通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒！

　　讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢？長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，

　　肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。

　　控制食欲伸展運動一

　　1.兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。

　　這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。

　　2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對于肩膀酸痛也有很大效果！

　　控制食欲伸展運動二

　　1.兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。

　　特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。

　　2.一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。

　　3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運動。

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