腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法，包括藥物、食療、針灸、瑜珈、運動和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理減肥方法。那么，腹部減肥的最好方法有哪些？

方法一：早上一杯蜂蜜水

早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助于清腸排毒，因為大部分“小肚腩”都是因為便秘引起，排便是減肚子的關鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好。

方法二：少食用垃圾食品

要注意平時的飲食，盡量不要吃垃圾食品，還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

方法三：經(jīng)常按摩腹部

腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當?shù)倪\動鍛煉，就可以擁有平坦的小腹。

方法四：日常腹部小運動

可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)小腹越來越平坦。

方法五：飯后站立半小時

大多數(shù)人習慣吃完飯后直接坐著，可是飯后久坐不動容易導致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

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