酸奶源自于牛奶，包含了豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)再乳酸菌的合成下，促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪更加容易吸收。酸奶的微掃酸酸甜甜，很多人就會(huì)擔(dān)心酸奶是不是會(huì)發(fā)胖。那么酸奶的熱量高嗎？一杯酸奶的熱量又是多少呢？

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酸奶的熱量高嗎 一杯酸奶的熱量

一、酸奶的熱量高嗎 一杯酸奶的熱量

酸奶味道好，很多人都喜歡，而一杯酸奶的熱量通常在72大卡這樣。如果沒有熱量概念的話，我們就列舉寫其余的食材做下對(duì)比。一百克的雞膽熱量是144大卡，一百克的蛋糕的熱量是348大卡，一百克巧克力的熱量是586大卡，所以從這幾種我們常吃的食物上判斷，酸奶是屬于低熱量的食物了。因此如果你是在減肥階段也不用介意食用酸奶。

二、酸奶的食用貼士

酸奶美味熱量又低，大可以放心食用。酸奶食用上除了直接食用外，還可以加入水果，用攪拌機(jī)打碎制作水果酸奶。同時(shí)可以放些砂糖來(lái)調(diào)味，水果不需要放入過多，否則酸奶的味道會(huì)變?nèi)酢Ｋ崮趟麪I(yíng)養(yǎng)又方便。除了搭配水果打碎外，還可以做成水果沙拉，制作更加方便，而且也是理想的晚餐選擇。酸奶在夏季還可以做成為酸奶刨冰，方便又健康。 

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