洗澡的好處也是很多的，它可以清除我們身體的污垢，還可以消疲解乏，舒筋活血，對于提高皮膚的新陳代謝能力也是有很大的幫助的。而現(xiàn)在人們的生活條件好了，在外面奔波了一天，回到家好好洗個澡放松一下幾乎是每個人都會做的事情，但是大家知道怎么洗澡嗎?下面我們就為大家介紹幾個實用的洗澡的技巧。

1、早淋浴晚泡澡

早晨起來洗澡最適合淋雨，它可以更好的幫助我們喚醒身心，提升精神，讓我們可以精神飽滿的開始一天的工作和生活;而晚上的時候由于勞累了一天，身體難免會感到疲乏，這時候泡澡是最能解乏的，建議在飯后一小時、睡前一小時左右泡澡，這樣可以加快血液循環(huán)，快速的消除疲勞，能夠美美的睡個覺。

2、每次洗澡15分鐘最好

身體的疲勞和血液當(dāng)中的乳酸濃度有關(guān)系，而洗澡可以降低這些乳酸濃度，但是對于一般的上班族來說，每次洗澡15分鐘左右就可以把乳酸濃度降至正常的水平了，洗的時間太長，反而會消耗體力，使疲勞感再次襲來。

3、水溫在24度到29度最適宜

洗澡的時候還需要注意水溫，最適宜的溫度是在24度到29度之間，水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣也就加劇了皮膚的干燥程度，給皮膚帶來損傷，水溫太低會對皮膚神經(jīng)造成影響。

4、選對香皂

洗澡還要正確選擇香皂，一般來說，只要不是特別油的皮膚，還是選擇一些中性的香皂或者是沐浴露比較好，而且也不要天天使用，兩三天用一次就好了，另外，也不能讓皂液在身上待太長的時間，并且還要沖洗干凈。

上面我們簡單的介紹了幾個洗澡的技巧，大家要好好看一看，正確的洗澡方法更有利于我們的身體健康。另外，在洗完澡之后還要注意做好皮膚的護(hù)理，最好是在全身涂抹潤膚乳，這樣可以鎖住皮膚當(dāng)中的水分，緩解皮膚干燥。

相關(guān)知識

女性保健冬季洗澡要有技巧（這樣洗澡才健康）
洗澡小技巧 這樣洗澡養(yǎng)生又美膚
這樣洗澡才健康
運(yùn)動后不宜馬上洗澡，這樣洗澡才是最健康的
怎么洗澡最健康 5大技巧讓你健康洗澡
寶寶洗澡技巧：如何給寶寶洗澡，讓寶寶更健康
狗狗洗澡水溫多少合適？掌握這些小技巧讓洗澡更輕松
洗澡也有講究，每天堅持洗一次與每周洗一次，哪種洗澡頻率更健康
洗澡應(yīng)該注意什么 洗澡養(yǎng)生的技巧
洗澡時間多長最好？健康洗澡的 4 個技巧

網(wǎng)址: 【圖】洗澡的技巧 每天這樣洗澡才更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1716710.html