夏日炎炎一出門就出汗一天不洗澡就渾身難受

而有的人因為天氣干燥皮脂減少皮膚越洗越干那么每天洗澡到底好不好呢？

人為什么要洗澡？

洗澡可以清除身體表面的污垢、皮膚上的死皮細胞、細菌和汗液，保持身體潔凈光滑。

此外，洗澡還可以緩解疲勞和壓力，放松身心；促進血液循環(huán)，有助于身體的新陳代謝；使人感到清爽，煥發(fā)活力，提高個人形象和自信心。

每天洗澡到底好不好？

萬物均講究一個度，洗澡也不例外！

雖然洗澡有益健康，但過度洗澡可能會剝奪皮膚的天然油脂，導(dǎo)致皮膚干燥和敏感。

因此，洗澡的頻率要根據(jù)不同的季節(jié)，不同的人群來綜合判斷。

皮脂膜對皮膚的重要性

在夏季，一天可以洗一次。

到了冬季，皮膚處于干燥狀態(tài)，此時2-3天洗一次比較好，頻繁洗澡反而會破壞皮脂膜，造成皮膚干裂。

皮脂膜由皮脂腺產(chǎn)物、脂質(zhì)、汗液以一定比例融合形成，為油狀半流態(tài)混合物，其重要性有以下三點：

01、屏障作用

這種屏障作用是雙向的，對內(nèi)鎖住水分，防止皮膚中水分的過度流失；防止有害物質(zhì)（污染物、細菌及紫外線等）對皮膚的侵入及損害。

02、滋潤皮膚

皮脂膜水油均衡，能夠很好地滋潤皮膚，讓皮膚保持柔軟潤滑有彈性。

03、抑菌凈膚

皮脂膜呈弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細菌，凈化皮膚。

如何洗澡才能更健康？

洗澡順序：先面部，再軀干、四肢，最后洗頭。

氣候干燥時每周1-2次即可，天氣炎熱時可適當增加次數(shù)。

運動出汗后不宜立即洗澡；飯前飯后不宜洗澡；洗澡前后要注意補充水分，尤其是老年人。

水溫不宜過高，適宜的水溫為35℃~40℃；時間在10-15分鐘最佳。

洗浴產(chǎn)品每1—3天使用1次即可。

搓澡不宜用力。

洗澡后3分鐘是涂保濕霜的最佳時機。

來源 鄭州市第一人民醫(yī)院 健康鄭州

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