1.洗澡時間不宜過長

淋浴或泡澡太頻繁會增加皮膚水分的流失，會使皮膚干燥或發(fā)炎（讓已經(jīng)發(fā)炎的皮膚更糟糕），來自克利夫蘭的Unwala博士說。同時，她還建議患者每天洗澡一次，洗澡（泡澡）時間限制在15分鐘以內(nèi)，淋浴時間限制在5分鐘以內(nèi)。

2.水溫不要過高

洗澡水應保持溫暖，而不是太熱。因為水溫高會使你的皮膚更干燥，也會刺激皮損。

3.在洗澡水中加一些東西

洗澡可以幫助患者去除鱗屑，還可以緩解不適感，Unwala博士說。

她建議可以加入煤焦油溶液，這可以幫助緩解瘙癢和一些炎癥。你也可以加入沐浴油來滋潤皮膚，還有燕麥，燕麥可以通過封閉干燥皮膚的裂縫來幫助保濕。如果您對使用哪種沐浴產(chǎn)品有疑問，請咨詢皮膚科醫(yī)生。

4.使用溫和的沐浴露

Unwala博士說：“從理論上講，由于患處的皮膚破裂（或發(fā)炎），你可能會對某些產(chǎn)品過敏”。所以，不要使用肥皂，而是使用溫和、無香味的清潔劑或沐浴露，以避免刺激皮膚。

現(xiàn)在有許多含煤焦油成分的清潔劑（沐浴露）、洗發(fā)水和乳液，這是緩解銀屑病有效的非處方藥之一。Unwala博士補充說，含有水楊酸的清潔劑可以幫助溫和地去除皮膚上的銀屑病病變，而不會造成皮膚創(chuàng)傷。乳酸、尿素和酚類也可以使鱗屑脫落。選擇產(chǎn)品前，建議和皮膚科醫(yī)生談?wù)勀愕男枨蟆?/p>

5.不要用力擦洗

有些患者洗澡時用毛巾使勁搓患處，感覺可以去除皮屑和緩解瘙癢，但用力的擦洗會引起皮膚發(fā)炎，有可能導致同形反應★的發(fā)生，即輕微的皮膚損傷或感染也可能會導致銀屑病加重。

“皮膚創(chuàng)傷會加重你的銀屑病，劇烈的摩擦和擦洗會導致銀屑病皮損的擴大?！盪nwala博士解釋道。相反，你應該用手輕輕涂抹清潔劑（沐浴露），然后徹底沖洗干凈。

6.洗發(fā)也有技巧

如果你的頭皮有銀屑病，同樣不要用力擦洗和抓撓。洗發(fā)時不是簡單的把洗發(fā)水擦到頭發(fā)上，而是把洗發(fā)液或護發(fā)素擦在頭上，并輕輕按摩一會再沖洗干凈。一些含煤焦油的洗發(fā)水可能對你有幫助，請咨詢皮膚科醫(yī)生。

7.如何擦干身體

洗完澡后，避免在皮膚或頭發(fā)上使用毛巾用力摩擦。相反，要用毛巾輕輕拍干（蘸干），讓皮膚稍微濕潤。為避免毛巾刺激你的皮膚，建議不要用有香味（香精）的清潔劑清洗你的毛巾。

8.使用潤膚保濕霜

當你沐浴結(jié)束后，應盡快在皮損部位涂抹外用藥物（遵醫(yī)囑），然后在皮膚上涂抹保濕霜，建議選擇無香味（香精）保濕霜。有些專家會建議選擇濃厚的乳霜或軟膏來潤膚。但如果你的皮膚非常干燥，你可以考慮使用精油。

一些治療銀屑病的藥膏和潤膚霜也含有煤焦油或水楊酸的成分，它們可以幫助緩解炎癥，溫和地去除斑塊。Unwala博士說，“最好選擇對皮膚無刺激性的產(chǎn)品，因為它們可能會引起灼傷或刺痛，讓你的病情變得更糟?！边@個問題可以咨詢皮膚科醫(yī)生。

記住，在銀屑病發(fā)作期間，洗澡對皮膚的幫助是有限的。如果你的病情沒有得到改善或變得更糟，你應該聯(lián)系皮膚科醫(yī)生或到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生為你制定方案來治療你的銀屑病，這是一個好方法。

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