如何判斷自己的體重是否正常

江洪副主任醫(yī)師

婦科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

判斷體重是否正常，通?？梢詤⒖忌砀唧w重指數(shù)（BMI）和腰圍指標。

1.根據(jù)BMI計算來判斷體重是否正常。BMI指數(shù)是通過體重（kg）除以身高（m）的平方得到。一般來說，BMI在18.5-23.9的范圍內(nèi)被認為是正常的；小于18.5則被認為是過輕；在24-27.9之間被認為是超重；而28及以上則被認為是肥胖。

2.腰圍指標也是判斷體重是否正常的重要依據(jù)。腰圍反映了腹部脂肪的積累。對于成年男性來說，腰圍超過90cm被認為是超重；而對于成年女性來說，腰圍超過85cm被認為是超重。

需要注意的是，BMI和腰圍只是初步判斷體重是否正常的工具。它們并不能準確評估身體脂肪分布、肌肉含量等因素。因此，在處理體重問題時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師進行專業(yè)評估。

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